Wettkämpfe
Bereits bei meinem Einstieg ins Laufen im Jahr 2007 war ich recht schnell unterwegs. Allerdings hielten sich die Verbesserungen zunächst in Grenzen, bevor ich dann 2009 verletzungsbedingt lange pausieren musste. Seit meinem Wechsel nach Kaiserslautern im Jahr 2010 läuft es aber immer besser.
| Jahr | Ak | 1000m | 1500m | 3000m | 5 km | 10 km | HM |
| 2007 | MJA | - | - | 11:07 | 19:07 | 40:26 | 1:39:49 |
| 2008 | MJA | 3:13,7 | - | 10:55 | 20:03 | 39:44 | 1:31:48 |
| 2009 | M20 | - | - | 10:58* | 18:48* | - | - |
| 2010 | M20 | 3:07,07 | - | 10:40,02 | 17:47 | 37:35 | 1:23:36 |
| 2011 | M20 | 2:51,17 | 4:29,79 | 9:46,94 | 17:09,09 | 35:09,6 | 1:23:54 |
| 2012 | M20 | - | 4:27,09 | 10:02* | 16:32 | 34:47* | 1:16:14 |
* lediglich Durchgangszeiten aus dem Training/Wettkampf
Offizielle Läufe
| Datum | Lauf | Zeit | min/km | Strecke | |
| 26.05.2013 | UniVillawaldLauf | 48:57 |  |
3:45 | 13 km |
| 17.05.2013 | Deichlauf | 18:26 | 3:41 | 5 km | |
| 30.03.2013 | Pfalzmeisterschaften Halbmarathon | 1:25:09 | 4:02 | 21,1 km | |
| 26.01.2013 | Rodgau Ultramarathon | 3:34:55 | |
4:18 | 50 km |
| 13.10.2012 | Göteborg Halvmarathon | 1:16:14 | |
3:37 | 21,1 km |
| 01.09.2012 | Salomon Trail Tour | 57:24 | |
4:59 | 11,5 km |
| 25.08.2012 | Midnattsloppet | 36:48 | 3:41 | 10 km | |
| 25.05.2012 | Deichlauf | 18:07 | 3:37 | 5 km | |
| 06.05.2012 | StrongmanRun | 2:47:36 | |
7:59 | 21 km |
| 28.04.2012 | Pfalz-Langstreckenmeisterschaften | 39:33,78 | 3:57 | 10.000m | |
| 14.04.2012 | Pfalzmeisterschaften | 37:08 | 3:43 | 10 km | |
| 04.03.2012 | Auwaldlauf | 16:32 | |
3:18 | 5 km |
| 15.01.2012 | Pfalz-Hallenmeisterschaften | 4:27,09 | |
2:58 | 1.500m |
| 27.11.2011 | Weihnachtsmarktlauf | 25:23,03 | |
3:20 | 7,6 km |
| 19.11.2011 | Kalmit-Berglauf | 37:10 | |
4:35 | 8,1 km |
| 12.11.2011 | Potzberglauf | 34:30,5 | |
4:13 | 8,21 km |
| 06.11.2011 | Martinslauf | 39:30 | 3:57 | 10 km | |
| 02.10.2011 | Köln-Halbmarathon | 1:27:35 | 4:09 | 21,1 km | |
| 11.09.2011 | Deich-Halbmarathon | 1:23:54 | 3:59 | 21,1 km | |
| 24.07.2011 | Coca-Cola Straßenlauf | 35:09,60 | |
3:31 | 10 km |
| 22.06.2011 | Abendsportfest | 9:48,81 | 3:16 | 3.000m | |
| 19.06.2011 | City-Lauf Kaiserslautern | 35:46,70 | 3:35 | 10 km | |
| 10.06.2011 | Deichlauf | 57:35 | 5:45 | 10 km | |
| 10.06.2011 | Deichlauf | 17:09 | 3:26 | 5 km | |
| 05.06.2011 | Läuferzehnkampf | 35:59,52 | 3:36 | 10.000m | |
| 04.06.2011 | Läuferzehnkampf | 2:51,17 | |
2:51 | 1.000m |
| 04.06.2011 | Läuferzehnkampf | 17:09,11 | 3:26 | 5.000m | |
| 04.06.2011 | Läuferzehnkampf | 25,65 | |
2:08 | 200m |
| 03.06.2011 | Läuferzehnkampf | 2:11,75 | 2:45 | 800m | |
| 03.06.2011 | Läuferzehnkampf | 9:46,94 | |
3:16 | 3.000m |
| 03.06.2011 | Läuferzehnkampf | 13,00 | |
2:10 | 100m |
| 02.06.2011 | Läuferzehnkampf | 57,37 | |
2:23 | 400m |
| 02.06.2011 | Läuferzehnkampf | 4:29,79 | 3:00 | 1.500m | |
| 02.06.2011 | Läuferzehnkampf | 8,18 | |
2:16 | 60m |
| 28.05.2011 | Pfalzmeisterschaften | 25,74 | 2:09 | 200m | |
| 28.05.2011 | Pfalzmeisterschaften | 2:07,25 | |
2:39 | 800m |
| 21.05.2011 | Pfalzmeisterschaften | 4:30,56 | 3:00 | 1.500m | |
| 07.05.2011 | City-Lauf Saarbrücken | 36:44 | 3:40 | 10 km | |
| 17.04.2011 | StrongmanRun | 1:58:28 | |
5:55 | 20 km |
| 26.03.2011 | Rund um den Wasserturm | 36:10 | 3:37 | 10 km | |
| 23.01.2011 | Westpfalz-Hallenmeisterschaften | 2:33,67 | 3:12 | 800m | |
| 23.01.2011 | Westpfalz-Hallenmeisterschaften | 59,45 | 2:29 | 400m | |
| 23.01.2011 | Westpfalz-Hallenmeisterschaften | 26,79 | 2:14 | 200m | |
| 23.01.2011 | Westpfalz-Hallenmeisterschaften | 8,27 | 2:18 | 60m | |
| 09.01.2011 | Pfalz-Hallenmeisterschaften | 10:06,70 | 3:22 | 3.000m | |
| 09.01.2011 | Pfalz-Hallenmeisterschaften | 4:39,09 | 3:06 | 1.500m | |
| 28.11.2010 | Weihnachtsmarktlauf | 25:53 | 3:24 | 7,6 km | |
| 20.11.2010 | Kalmit-Berglauf | 38:27 | 4:45 | 8,1 km | |
| 06.11.2010 | Bad Godesberger Herbstlauf | 1:27:22 | |
5:49 | 15 km |
| 01.11.2010 | Hockenheimringlauf | 46:49 | 4:41 | 10 km | |
| 01.11.2010 | Hockenheimringlauf | 17:56 | 3:35 | 5 km | |
| 02.10.2010 | Deich-Halbmarathon | 1:23:36 | 3:58 | 21,1 km | |
| 06.08.2010 | Bahnvolkslauf Neuwied | 17:47 | 3:33 | 5.000m | |
| 25.07.2010 | Pfalzmeisterschaft | 37:35 | 3:46 | 10 km | |
| 19.06.2010 | Flintbeklauf | 18:47 | 3:45 | 5 km | |
| 06.06.2010 | Gettorf-Lauf | 18:44 | 3:45 | 5 km | |
| 26.05.2010 | Silberseelauf | 47:02 | 4:42 | 10 km | |
| 23.05.2010 | Pfingstsportfest | 10:40,02 | 3:33 | 3.000m | |
| 16.05.2010 | Ostufer Fischhallen-Lauf | 39:23 | 3:56 | 10 km | |
| 24.04.2010 | Runningman | 40:42 | 4:04 | 10 km | |
| 24.04.2010 | Runningman | 3:07,07 | 3:07 | 1.000m | |
| 24.04.2010 | Runningman | 13,28 | 2:13 | 100m | |
| 05.04.2010 | Osterloop | 18:12 | 3:52 | 4,7 km | |
| 01.11.2009 | Herbstlauf Schönkirchen | 22:14 | |
3:42 | 6 km |
| 26.09.2009 | Bungsberglauf | 48:35 | |
4:28 | 10,8 km |
| 30.11.2008 | Runningman | 41:40 | 4:10 | 10 km | |
| 30.11.2008 | Runningman | 3:13,7 | 3:14 | 1.000m | |
| 30.11.2008 | Runningman | 14,50 | 2:25 | 100m | |
| 17.11.2008 | Schulsport | 11:05 | 3:42 | 3.000m | |
| 03.11.2008 | Schulsport | 10:55 | 3:38 | 3.000m | |
| 26.10.2008 | Lübeck-Marathon | 3:23:56 | |
4:50 | 42,2 km |
| 14.09.2008 | Kiel-Lauf | 1:31:48 | 4:21 | 21,1 km | |
| 25.07.2008 | Mitternachtslauf | 40:10 | 4:01 | 10 km | |
| 25.06.2008 | Kieler-Woche-Lauf | 39:44 | 3:58 | 10 km | |
| 21.06.2008 | Flintbeklauf | 20:03 | 4:01 | 5 km | |
| 14.06.2008 | Firmenlauf SH | 17:24 | |
3:42 | 4,7 km |
| 01.06.2008 | Gettorf-Lauf | 1:11:55 | |
4:28 | 16,1 km |
| 30.05.2008 | Schulsport | 11:23 | 3:48 | 3.000m | |
| 18.05.2008 | Ostufer Fischhallen-Lauf | 40:25 | 4:03 | 10 km | |
| 03.05.2008 | Raps-Blüten-Lauf | 50:06 | 4:38 | 10,8 km | |
| 06.04.2008 | Ostseelauf | 1:36:34 | 4:35 | 21,1 km | |
| 16.03.2008 | Kieler Hochbrückenlauf | 2:33:51 | |
5:10 | 29,8 km |
| 23.09.2007 | Preetzer Schusterlauf | 1:20:15 | 4:59 | 16,1 km | |
| 09.09.2007 | Kiel-Lauf | 1:39:49 | 4:44 | 21,1 km | |
| 31.08.2007 | easyCredit Straßenlauf | 42:24 | 4:14 | 10 km | |
| 27.07.2007 | Mitternachtslauf | 42:13 | 4:13 | 10 km | |
| 29.06.2007 | Schulsport | 11:07 | 3:42 | 3.000m | |
| 24.06.2007 | Deich- und Salzwiesenlauf | 41:46 | 4:11 | 10 km | |
| 23.06.2007 | Schulsport | 11:18 | 3:46 | 3.000m | |
| 20.06.2007 | Kieler Woche Lauf | 40:26 | 4:03 | 10 km | |
| 16.06.2007 | Flintbeklauf | 19:07 | 3:49 | 5 km | |
| 09.06.2007 | Firmenlauf SH | 17:34 | 3:44 | 4,7 km | |
| 20.05.2007 | Ostufer Fischhallen-Lauf | 43:05 | 4:19 | 10 km | |
| 06.05.2007 | Ottendorfer Kanallauf | 48:06 | |
4:20 | 11,1 km |
| 22.04.2007 | Eckernförder Stadtlauf | 43:54 | 4:23 | 10 km | |
| 25.03.2007 | Kieler Hochbrückenlauf | 1:14:23 | 4:37 | 16,1 km | |
| 24.02.2007 | famila Kiel-Marathon | 46:38 | 4:26 | 10,5 km | |
| 06.10.2006 | Schulsport | 11:32 | 3:51 | 3.000m | |
| 10.09.2006 | Kiel-Lauf | 46:34 | |
4:26 | 10,5 km |
