Wettkampf: 2018 // 25.04.2018

Bahneröffnung in Bingen

Pünktlich zum Auftakt der Bahnsaison bin ich wirklich zurück im Training. Die ersten Intervalle auf der Bahn sind gelaufen und der Kopf ist wieder voll da. Nachdem das letzte Tempotraining vor Rodenbach (und gleichzeitig eigentlich das erste "echte" nach der Verletzungspause) noch recht verhalten war, konnte ich im Anschluss bis ans Limit gehen. Zwei Sätze mit 1000m + 600m bei nur 30 Sekunden Pause, zeigten schnell auf, wie viel Arbeit noch vor mir liegt - aber auch, wie gut die aktuelle Verfassung angesichts der langen Pause ist.

Damit gab es für mich auch grünes Licht für den ersten Bahnwettkampf seit zwei Jahren. Um für die im Rahmen der Bahneröffnung in Bingen ausgetragenen 3000m eine aktuelle Meldezeit zu haben, ging es im Training noch einmal für 2x3000m auf die Bahn. Nach 10:34 und 10:40 war klar: Eine tiefe 10er-Zeit könnte in Bingen möglich sein.

Zum Glück ist der Start am Vortag für die Mannschaftswertung der Pfalzmeisterschaften über 10 km aufgrund einer Absage der Teamkollegen ins Wasser gefallen. So geht es mit entspannten Beinen mit Vereinskollege Jonas nach Bingen. Bei blauem Himmel und Temperaturen um die 25 Grad können wir wahrlich nicht von optimalen Bedingungen reden, aber ein 3000m-Lauf ist ja zum Glück schnell vorbei.

Am Start stehen etwa 20 Läuferinnen und Läufer, vier schnelle Jungs vom TSV Schott ziehen davon, ich laufe als Fünfter hinterher. Um mir das Rechnen einfach zu machen, versuche ich auf genau 10:00 zu laufen. 100m in jeweils 20 Sekunden. Zu meiner Überraschung passen sogar die ersten 200m. Auch die folgenden Runden sind exakt im Soll. Jeweils beim Durchlaufen des Zielbereichs leuchtet die 0 am Ende der Zeitanzeige auf.

0:41 - 1:19 - 1:20 - 1:19 - 1:22

Nach 1500m merke ich die Anstrengungen deutlich. Aber die Hälfte ist geschafft. Nicht mehr weit! Die ersten zwei Kilometer in 6:41. Einen zurückgefallenen Läufer der Schott-Jungs habe ich eingesammelt, aber so langsam muss ich dem Wetter und dem Trainingsrückstand Tribut zollen. Die ersten Sekunden schwinden.

1:24 - 1:25

Ich verfalle nicht in Panik. Schlussspurts kann ich. Und ohnehin: Die Zeit ist heute eigentlich Nebensache. 3000m schmerzfrei am Limit laufen. das zählt. Für eine 400m lange Endbeschleunigung reicht es nicht. Nur die letzten 150 Meter kann der Turbo gezündet werden. Die letzte Runde in 1:14, insgesamt exakt 10:04,00. Und damit mehr als gelungenes Comeback.

Statistik 

Bahneröffnung Bingen
Platzierungen: 2. von 4 (AK), 4. von 18 (Gesamt)
Veranstalter: http://lcbingen.de/
Ergebnisse: http://www.lvrheinhessen.de/html/Termine-2018/T...
Besten Läufe über 3.000m
15.05.2015 1. Läuferzehnkampf 9:26,28 (3:09)
16.07.2015 2. Sportabzeichen-Tag 9:43 (3:14) -0:17
03.06.2011 3. Läuferzehnkampf 9:46,94 (3:16) -0:20
22.06.2011 4. Abendsportfest 9:48,81 (3:16) -0:22
16.05.2018 5. Abendsportfest Wiesbaden 9:58,05 (3:19) -0:32
...
22.04.2018 7. Bahneröffnung Bingen 10:04,00 (3:21) -0:38