Wettkampf: 2018 // 19.06.2018

Abendsportfest Wiesbaden

Über eine meiner Lieblingsdistanzen, die 3.000m, versuche ich wieder ins Rollen zu kommen. Gute vier Wochen nach Bingen folgt der nächste Versuch. Die Vorgaben dafür sind die gleichen: An die 10 Minuten ranlaufen oder knapp darunter bleiben. Rundenvorgabe: 1:20. Auch deswegen belasse ich es beim Ziel von 10:00 - es lässt sich so schön einfach rechnen.

Die volle Überzeugung und absolute Motivation fehlen. Die direkte Vorbereitung verläuft mittelmäßig. Dabei sind die Bedingungen eigentlich optimal. Am frühen Abend ist es nicht mehr ganz so warm und das Feld ist gut besetzt. Drei weitere Läufer laufen in etwa in meinem Tempo, womit wir uns im Mittelfeld des zweiten Laufes bewegen.

Der erste Kilometer liegt mit 3:15 sogar richtig gut. Kurz liebäugele ich mit einer 9:45. Dann folgen zwei Runden im Soll: 1:20, 1:21. Und dann folgt das gleiche Ende wie in Bingen. Der Körper wird schwer und es rollt nicht mehr. Der Kopf fühlt sich angesichts des knappen Vorsprungs und des Zielspurtes auf der sicheren Seite. Zwei Runden in 1:24, ein Schlussspurt in 1:14 - und damit am Ende zumindest mit 9:58,05 knapp unter 10 Minuten geblieben. Soll erfüllt.

Statistik 

Abendsportfest Wiesbaden
Platzierungen: 13. von 18 (AK), 22. von 48 (Gesamt)
Veranstalter: https://tv-waldstrasse.de/
Ergebnisse: https://laportal.net/Competitions/CurrentList/3...
Besten Läufe über 3.000m
15.05.2015 1. Läuferzehnkampf 9:26,28 (3:09)
16.07.2015 2. Sportabzeichen-Tag 9:43 (3:14) -0:17
03.06.2011 3. Läuferzehnkampf 9:46,94 (3:16) -0:20
22.06.2011 4. Abendsportfest 9:48,81 (3:16) -0:22
16.05.2018 5. Abendsportfest Wiesbaden 9:58,05 (3:19) -0:32