Wettkampf: 2014 // 28.07.2014
32. Coca-Cola Straßenlauf
Vor knapp über vier Jahren zog es mich in die Pfalz und damit zum 1. FC Kaiserslautern. Seitdem gehört der Coca-Cola Straßenlauf (mit Ausnahme 2012) fest zu meinem Laufkalender. Die größtenteils schattige und asphaltierte Wendepunktstrecke zwischen KL-Einsiedlerhof und Kindsbach ist flach und gilt als schnell. Leider sind die Wetterbedingungen auch Sonntag morgens um 9 Uhr oft drückend.
2010 (37:35) und 2011 (35:09) passt das Wetter, aber 2013 (35:37) drückt die Hitze und die Beine wollen nicht rund laufen. Und dieses Jahr? Die Sonne scheint, Temperaturen über 20 Grad, aber es ist wenigstens nicht schwül. Die Trainingsvorbereitung ist hingegen wie gehabt: Recht viel trainiert, aber wenig spezifische Vorbereitung. Die fängt in Richtung Herbst jetzt erst an.
Lockere Beine und Optimismus sind dementsprechend weniger vorhanden. Umso lockerer ist vielleicht der Kopf. Start nur aus der dritten Reihe, überraschend groß ist der Anteil der von vorne an die Startlinie kommenden Läufer. Ich muss mich zunächst ein wenig sortieren und durchkämpfen, bis ich das Tempo finde.
Zunächst zwischen 3:15 und 3:20, das ist weder zu schnell noch zu langsam. Ich halte mich in der zweiten Verfolgergruppe zurück und schaue was passiert. Was passiert, ist allerdings recht wenig. Bereits auf dem zweiten Kilometer wird das Tempo verschleppt und die ersten fallen heraus. Diese Gruppe ist nichts für mich und ich starte den Angriff nach vorne.

Kurz vor der Wendemarke: Ich laufe an Matthias vorbei
Ganz vorne läuft Fabian alleine an der Spitze, eine Vierergruppe hinter ihm und irgendwo zwischen denen und mir noch Matthias. Ich robbe mich langsam heran, schließe auf und gehe vorbei. Von hinten das Feld aufrollen ist selten verkehrt.
Die Konzentration ist allerdings ganz bei Puls, Konkurrenz und Wasser-Schwämmen. Die Durchgangszeit stoppe ich nicht ab, schaue nicht auf die Uhr, sondern versuche nun auf dem Rückweg, angespornt durch die entgegenkommenden Läufer, etwas Tempo zu machen. Teilweise gelingt es. Bald laufe ich zu Frederic auf und gehe auch an ihm vorbei. - Laut schnaufend.

Nach der Wende: Konzentriert zurück
Noch einmal der Blick aufs Tempo und der Blick nach vorne. Den aktuell Vierten habe ich vor meinen Augen. Wieder das gleiche Spiel: Langsam herankämpfen, aufschließen, vorbei gehen. Knie hoch und Tempo machen. Nur Fabians Verfolgerduo ist nun doch zu weit entfernt.
Der letzte Kilometer wird eingeläutet. Ich rechne nach, etwa 3:14 habe ich noch Zeit. Auf dem etwas schwierigeren, von Schlaglöchern geprägten Schotterweg zurück auf die Zielgerade. Noch 300 Meter. Die Zeit rinnt. Endspurt deluxe. Noch einmal alles geben. Vereinskollege Tobias fiebert am Mikrofon mit. Das wird eng. Ganz eng. Ich stolpere durchs Ziel und renne dabei beinahe den vor mir einlaufenden 5-km-Läufer um. Im Augenwinkel sah ich aber bereits die 34 stehen.
Offiziell sind es am Ende 34:01,40. Hier und da folgt ein gehässiger Kommentar, wo ich denn die zwei Sekunden habe liegen lassen - und natürlich wäre eine 33 vor dem Doppelpunkt schön, aber auch ohne Saisonhöhepunkt ein weiteres Mal Bestzeit laufen, was will ich mehr?
Im Übrigen: Fünfter "ernster" Zehner in diesem Jahr, zum fünften Mal unter 34:30 ...
Statistik
Coca-Cola Straßenlauf | ||||
Platzierungen: | 4. von 26 (AK), 4. von 358 (Gesamt) | |||
Veranstalter: | http://www.fck-running.de/ | |||
Ergebnisse: | http://www.fck-running.de/strassenlauf/ergebnis... | |||
Besten Läufe über 10 km | ||||
26.07.2015 | 1. Möbelspedition Sander Straßenlauf | 33:32,8 (3:21) | ||
27.07.2014 | 2. Coca-Cola Straßenlauf | 34:01,4 (3:24) | -0:29 | |
30.04.2014 | 3. Pfalz-Langstreckenmeisterschaften | 34:12,4 (3:25) | -0:40 | |
06.04.2014 | 4. Osterlauf Neumünster | 34:16 (3:26) | -0:44 | |
19.04.2014 | 5. Osterlauf Rheinzabern | 34:22 (3:26) | -0:50 |
11 Kommentare
Lob, Kritik und Anregungen sind immer herzlich willkommen.
Zum Bloggen gehören eure Meinungen ebenso sehr wie die Artikel.
Gratulation - du hast gerade echt einen wahnsinns lauf und es dir echt verdient, weil man bei dir auch weiß, woher es kommt - Training und Härte zu dir selbst.
So kannst du dich zweimal freuen, jetzt über Bestzeit, und beim nächsten Mal über Bestzeit UND sub 34 :)
Keine Sorge ;-)
Ich glaube, diejenigen, die mitgefiebert haben und die verpassten Sekunden angesprochen haben, haben sich mehr über die Zeit geärgert als ich.
2 Sekunden sind immer drin. Herbst, kühle Temperaturen, windstill, schnelle Strecke, ..... das wird schon. Freu dich über die Topzeit!
Gute Idee, 2014 häufiger - mit weniger Erwartungsdruck - zu starten, weniger höhepunktfixiert/bierernst als 2012/13. Da ist es doch wieder, das hier herbeigewünschte alte Laufen!?
Jetzt wünsche ich eine gute Form- und Motivationskurve für Essen!
Bis zur Herbstmission Mitte Oktober steht aber kein weiterer Zehner auf dem Programm. Danach muss ich schauen, was die Beine dann noch laufen können. Zur Not erst Silvester oder eben im nächsten Jahr - ich hab es zum Glück noch nicht eilig.
@rakete:
Kann man mal machen, oder?
@Christian:
Absolut nicht schlimm, vor allem auch, weil ich nicht mit dem strengen Blick gen sub34 gestartet bin.
Die vielen Starts haben mir dieses Jahr sicher geholfen, wenn auch der absolute Ausreißer, der meist nur bei ordentlicher Fixierung möglich ist, noch nicht gefallen ist. Aber das kann ja in Essen noch kommen. Danke!
Viel erfolg weiterhin,
das McFitness Team