Training: Krafttraining // 01.12.2008

Adventskalender: 24 Kraftübungen

Laufen ist gut für die Gesundheit - keine Frage. Auf die Dauer kann es aber leicht zu einer einseitigen Belastung werden. Daher empfiehlt es sich, Oberkörper- und Beinmuskulatur durch bestimmte Übungen zu stärken. Als Adventskalender werde ich nun täglich eine Kraftübung vorstellen.

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Die Übungsprogramme sind auch als PDF-Zusammenstellung online.