Kraftübung: Rückenstemmer

23. Tür des Adventskalenders: Rückenstemmer
Eine Übung für den Rücken hab ich noch. Dabei lehnt man sich stehend leicht mit dem Rücken gegen eine Wand. Die Oberarme werden so an die Wand gelegt, dass sie mit den Schultern eine gerade Linie bilden. Nun wird der Oberkörper aus den Armen heraus etwas nach vorne gedrückt.