Kraftübung: Fersengang

Fersengang

3. Tür des Adventskalenders: Fersengang
Um die Muskulatur am Schienbein zu kräftigen, eignet sich diese Übung optimal: 20 Meter Fersengang. Aber aufgepasst, die Übung hört sich vielleicht leichter an, als sie wirklich ist. Das Gehen auf der Ferse ohne Absetzen des Vorderfußes ist anstrengend. - Und besonders elegant sieht man dabei auch nicht aus. Für den untrainierten Anfänger reichen allerdings auch 10 Meter aus.