Kraftübung: Superman

20. Tür des Adventskalenders: Superman
Der "Superman" ist nicht nur wegen seines Namens eine Übung für die Helden unter uns. Außer der Haltung, die an den Superman erinnert, ist auch die Schwierigkeit der Übung heldenhaft. Man beginnt im Unterarmstütz mit Blick auf den Boden. Nun werden ein Arm und das diagonal dazu liegende Bein gerade nach vorne (/hinten) gestreckt. In dieser Haltung sollte man möglichst 30 Sekunden ausharren, bevor man nach einer kurzen Pause Arm und Bein wechselt.
Wer das erfolgreich schafft, hat sich gleich ein paar Dominosteine verdient.