Kraftübung: Liegestütz

16. Tür des Adventskalenders: Liegestütz
Wer kennt sie nicht. Liegestütz sind die klassische Übung für den Oberkörper, sodass die Übung nicht weiter erläutert werden muss. Ausgeführt werden können die Liegestütz entweder mit dem Ziel, möglichst viele nacheinander zu schaffen, oder man macht (möglichst in einer kleinen Gruppe) ein Spiel: Einer sagt an, auf welcher Höhe man sich gerade halten soll (Arme durchgestreckt, mitte oder Nasenspitze knapp vor dem Boden). So haben wir es beim Handballtraining gemacht - auf Dauer verdammt anstrengend. Alternativ genügen natürlich aber die "einfachen" Liegestütz.