Kraftübung: Positz

Positz

14. Tür des Adventskalenders: Positz
Eigentlich klingt die Übung nicht schwer: auf dem Hintern sitzen. Allerdings gibt es dabei eine Bedingung: Außer dem Hintern darf kein Körperteil den Boden berühren. Ansonsten lässt sich die Übung recht frei gestalten. Füße angezogen oder gestreckt, Oberkörper senkrecht oder gestreckt, Beine zusammen oder auseinander, ... alle Teilübungen haben aber eines gemeinsam: Die Stärkung der Bauchmuskulatur. Eine Übung wie das Wandsitzen, wo es allein auf die Dauer der Ausführung ankommt.