Thema: Bauchmuskeln
Kraftübung: Beinsenker
15.12.2008, 4 Kommentare Beim Beinsenker liegt man mit dem Rücken auf dem Boden und den Beinen in die Höhe gestreckt. Nun werden die Beine langsam gesenkt, wobei sie weiterhin durchgestreckt werden.
Kraftübung: Positz
14.12.2008, 0 Kommentare Eigentlich klingt die Übung nicht schwer: auf dem Hintern sitzen. Allerdings gibt dabei es eine Bedingung, damit die Übung zur Kräftigung der Bauchmuskulatur beiträgt: Außer dem Hintern darf kein Körperteil den Boden berühren.
Kraftübung: Situps
13.12.2008, 0 Kommentare Einen strammen Bauch für den Sommer am Strand wünscht sich jeder. Auch auch praktisch gesehen sind die Bauchmuskeln wichtig, sie stabilisieren Becken und beeinflussen die Atmung positiv. Die klassische Übung dafür: Situps.
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