Kraftübung: Zehenwipper

Die erste der 24 Kraftübungen dient der Kräftigung der unteren Beinpartie. Aus dem normalen Stand heraus stellt man sich langsam auf die Zehenspitzen und setzt wieder langsam ab. Die Übung wird dann mindestens zehnmal wiederholt.
Wer es etwas schwieriger mag, setzt die Ferse nie ganz ab, sondern hält sie immer knapp über dem Boden.