Training: Krafttraining // 12.12.2008

Kraftübung: Seilspringen

Laufhannes
Seilspringen

12. Tür des Adventskalenders: Seilspringen
Zugegeben, diese Übung habe ich als zusätzliches Krafttraining bisher fast nie ausgeführt. Dennoch stelle ich sie vor, denn für Läufer bietet das Seilspringen eigentlich eine gute Kraft- und Ausdauerübung. Es genügt dafür ein einfaches Seil, wobei es auch durchaus spezielle Springseile für bis zu 50 Euro gibt. Beim Seilspringen gibt des dann einige "Tricks" die man in seine "Choreographie" einbauen könnte. Für den Anfang reicht es allerdings, das Seilspringen als kräftezehrende Ausdauerübung anzusehen. Die Zeitdauer hierfür muss jeder seinem Leistungsstand anpassen.