Kraftübung: Fußhopser

7. Tür des Adventskalenders: Fußhopser
Weiter geht es mit den Kraftübungen für die Füße. Der "Fußhopser" klingt eigentlich in seiner Ausführung recht einfach, ist bei längerer Ausführung aber doch sehr anstrengend. Aus dem Stand heraus springt man 30 Sekunden lang immer wieder hoch, wobei es sich eher um Hopser als um Sprünge handeln soll, da die Kraft dafür nur aus dem Fußgelenk kommen soll. Dementsprechend sollen die Beine möglichst durchgestreckt bleiben.