Training: Krafttraining // 08.12.2008
Kraftübung: einbeiniger Hopserlauf
8. Tür des Adventskalenders: einbeiniger Hopserlauf
Die wichtigsten Muskeln eines Läufers stecken in den Beinen. Besonders für die kürzeren Distanzen wird nicht nur eine gute Kondition sondern auch eine hohe Maximalkraft benötigt. Zum Steigern der Muskelfähigkeit dient der einbeinige Hopserlauf.
In der Ausführung ist die Übung ganz einfach: "einfach nur" auf einem Bein durch die Gegend springen.
2 Kommentare
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Ich hoffe Du wohnst nicht in einem Mehrfamilienhaus! ;-)
Hast Du auch ein paar Übungen für ältere Männer? :lol:
Zu den Übungen: Die bisherigen Kraftübungen für die Füße/Beine waren eigentlich eher die harmlosen. Es kommen noch schlimmere, aber eine ganz schöne ist auch dabei.
Und für ältere Männer: weniger Durchführungen ;)