Kraftübungen für Läufer

In meinem Adventskalender habe ich 23 Kraftübungen vorgestellt. Als nachträgliches Weihnachtsgeschenk gibt es diese nun als PDF-Datei zum Download. Die Übungen habe ich zu drei verschiedenen Übungsprogrammen zusammengestellt. Die vorgeschlagenen Wiederholungen und Ausführungszeiten können natürlich je nach Leistungsstand variiert werden.

Download-Link:
download.laufhannes.de/Kraft-Uebungsprogramme.pdf

Viel Spaß!