Kategorie: Training

Jack Daniels: Frühe Qualitätsphase

15.02.2011, 14 Kommentare Ein Trainingsplan nach dem Prinzip von Jack Daniels teilt sich in vier Phasen. Richtig schnell wird es dabei in der Frühen Qualitätsphase mit Wiederholungs- und Steigerungsläufen.
Jack Daniels: Frühe Qualitätsphase

Vorbereitung zum StrongmanRun

10.02.2011, 13 Kommentare Ein besonderes Event wie der StrongmanRun 2011 wirft im Normalfall seine Schatten weit voraus. Nicht so bei mir: Ausgehend von übermäßig großen Selbsteinschätzung verzichte ich auf eine gezielte Vorbereitung für DEN Hindernislauf Deutschlands.
Vorbereitung zum StrongmanRun

Im Augenschein der Herrlichkeit

19.12.2010, 18 Kommentare Der Winter hat das Land fest im Griff. An einem Wochenende mit Neuschnee und Temperaturen um den Gefrierpunkt gibt es dann nichts Schöneres, als sich auf in den Pfälzerwald zu machen.
Im Augenschein der Herrlichkeit

Generalprobe für den Halbmarathon

25.09.2010, 13 Kommentare Eine Woche vor dem Saisonhighlight beim Deich-Halbmarathon in Neuwied paaren sich Vorfreude und Aufregung. Das große Ziel namens 1:25 steht vor der Tür. Das letzte Tempotraining lässt mich hoffen.
Generalprobe für den Halbmarathon

Laufen im Verein/Lauftreff

20.09.2010, 12 Kommentare Auch der Vereinsbeitritt hat nichts geändert: Am liebsten laufe ich alleine. Dennoch bietet der Lauftreff gelegentlich eine gute Abwechslung.
Laufen im Verein/Lauftreff

Wichtige Regenerationswoche

08.09.2010, 10 Kommentare Zu jeder guten Halbmarathon-Vorbereitung gehört neben intensiven Trainingswochen auch entsprechende Regenerationswochen. Auch wenn es schwer fällt, die Beine still zu halten, ist es ab und zu bitter nötig.
Wichtige Regenerationswoche

Halbmarathon Tempotraining

19.08.2010, 11 Kommentare Halbmarathon-Training fordert im Gegensatz zum 10-km-Training lange Läufe. Dennoch sollte auch das Tempotraining nicht vernachlässigt werden. Eine Möglichkeit hierfür ist das Treppen-Training nach Peter Greif.
Halbmarathon Tempotraining

Tabata Intervalle

14.03.2010, 18 Kommentare Kurzes aber knackiges Training und dadurch eine deutliche Leistungssteigerung trotz wenig zeitlichen Aufwandes - Ist das möglich? Tabata Intervalle sollen eine Geheimwaffe sein.
Tabata Intervalle

10 km Trainingsplan nach Jack Daniels

19.02.2010, 35 Kommentare Sechs Wochen vor Ostern wird es für einen ambitionierten Läufer höchste Zeit, den richtigen Trainingsplan in der Hand zu halten. Bei mir handelt es sich um einen 10-km-Trainingsplan nach Jack Daniels.
10 km Trainingsplan nach Jack Daniels
Seite 3 von 12 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

zur Artikel-Übersicht