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Individuelle Trainingspläne
20.02.2009, 14 Kommentare Wer beim Laufen bestimmte Ziele verfolgt und seine bisherige Bestzeit jagt, sollte auf einen festen Trainingsplan zurückgreifen. Seit gestern bitet auch runnersworld.de die Erstellung eines individuellen Trainingsplans an.
Sonnige Wintertour
12.02.2009, 12 Kommentare Hin und wieder ist das Wetter so schön, dass man nur noch einen perfekten Lauf machen kann. So auch heute, als ich bei Minusgraden unter blauem Himmel und Sonnenschein eine Foto- und Tempotour machte.
Jahresplanung 2009
02.02.2009, 12 Kommentare Um ein super Laufjahr abzuliefern, benötigt es nicht nur entsprechendes Training sondern auch eine gute Planung. Meine Wettkampfplanung habe ich ja bereits veröffentlicht. Aber auch die Phasen zwischen den Wettkämpfen müssen wohl überlegt sein.
Leistungshoch?
28.01.2009, 14 Kommentare Der Januar ist fast vorbei und nach dem Wochenfazit wird es Zeit für ein erstes kleines Fazit bezüglich des Jahres 2009. Das kann ich eigentlich recht kurz fassen: Es läuft super.
Conconi-Test
20.01.2009, 10 Kommentare Der Conconi-Test ist ein von dem Italiener Francesco Conconi entwickelter Ausdauertest zur Ermittlung der individuellen anaeroben Schwelleb (iANS). Diesen Test kann jeder Läufer auf einer Laufbahn ausführen.
Ostsee-Marathon-Probstei
12.01.2009, 8 Kommentare Am 28. Juni 2009 findet von Schönberg aus der Ostsee-Marathon-Probstei statt. Die landschaftlich schöne Strecke wird zum zum Anlass eines Jubiläums 2009 einmalig gelaufen.
Wettkampfplanung 2009
11.01.2009, 15 Kommentare Wenn man ambitionierte Ziele hat und erreichen möchte, muss man sein Training und auch seine Wettkämpfe darauf abstimmen. Um einen Überblick zu haben, was ich 2009 vorhabe, veröffentliche ich nun meine Wettkampfplanung 2009.
Intervalltraining auf Matschbahn
09.01.2009, 6 Kommentare Auch im Winter gehört hin und wieder Tempotraining zur Trainingswoche. Beim heutigen Intervalltraining hatte ich es zum Glück nur noch mit etwas Schneematsch zu tun.
Testbericht: thoni mara Langarmshirt
08.01.2009, 8 Kommentare Im Winter will die Laufkleidung richtig ausgewählt sein. Für einen Oberkörper sind Langarmshirts perfekt. Sehr empfehlen kann ich dabei welche von thoni mara: absolut bequem und warm.
2008 in Diagrammen
04.01.2009, 9 Kommentare Zum Jahreswechsel blickt man immer wieder auf das vergangene Jahr zurück. Ob in Bildern, Worten oder Zahlen. Meine Statistiken erweitere ich nun noch durch die dazugehören Diagramme.