Wettkampf: 2009 // 11.01.2009
Wettkampfplanung 2009
Lange genug habe ich euch warten lassen und in meinen Beiträgen bereits angedeutet, dass meine Planung für 2009 bereits abgeschlossen war. Nun folgt endlich die Übersicht meiner für 2009 geplanten Wettkämpfe.
| Datum | Lauf | Ort | Distanz | Beschreibung, Berichte |
| 22.03. | Hochbrückenlauf | Kiel | 16,1 km | 2007, 2008 |
| 11.04. | Osterlauf | Neumünster | **21,1 km | 1. Höhepunkt |
| 19.04. | Stadtlauf* | Eckernförde | 5,0 km | 2007 |
| 01.05. | Bahneröffnungsfest* | Kiel | 1.000m | nicht sicher |
| 17.05. | Fischhallen-Lauf | Kiel | 10,0 km | 2007, 2008 |
| 30.05. | Abendlauf | Stocksee | 10,2 km | zum Genießen |
| 12.06. | Holstenköstenlauf* | Neumünster | **10,0 km | 2. Höhepunkt |
| 20.06. | Flintbeklauf* | Flintbek | 5,0 km | 2007, 2008 |
| 24.05. | KiWo-Lauf* | Kiel | 10,0 km | 2007, 2008 |
| 17.07. | Läuferabend | Oldesloe | ? | nicht sicher |
| 24.07. | Läuferabend | Oldesloe | ? | nicht sicher |
* Anmeldung noch nicht möglich
** offiziell vermessen
Meine beiden Saisonhöhepunkte werde ich jeweils in Neumünster laufen. Den Anfang macht der Osterlauf am 11.04., bei dem ich meine Halbmarathon-Bestzeit auf unter 1:30 drücken möchte. Dazu startet vermutlich sechs Wochen vorher der 1:27-Plan von Herbert Steffny, wobei dessen Intervalltraining zu lasch für mich ist. Als Vorbereitungswettkampf steht dafür drei Wochen zuvor der anspruchsvolle Hochbrückenlauf über 10 Meilen an. Nur eine Woche nach dem Osterlauf versuche ich dann die Form auch auf der 5 km-Strecke zeigen zu können, um eine neue Bestzeit aufzustellen.
Anschließend startet mein Training für die kürzeren Distanzen. Der Höhepunkt davon wird der Holstenköstenlauf am 12.06. sein. Dafür stehen in der Vorbereitung der Ostufer-Fischhallen-Lauf und zum Genießen der Abendlauf Stocksee an. Erneut eine Woche nach dem Wettkampf versuche ich mich auf der 5 km-Strecke beim Flintbeklauf, wo ich auf eine gute Platzierung im Gesamtfeld hoffe. Den vorläufigen Abschluss bildet dann der Kieler-Woche-Lauf, der mit fast 2.000 startenden Schülern bereits die letzten beiden Jahre viel Spaß und vor allem gute Zeiten gebracht hat.
Außerdem hoffe ich auch ohne Vereinszugehörigkeit bei der offenen Kreismeisterschaft und auch bei den Läuferabenden in Oldesloe starten zu dürfen, um auf den kurzen Strecken richtig Gas zu geben. Die Ausschreibungen hierfür sind aber noch nicht online.
15 Kommentare
Lob, Kritik und Anregungen sind immer herzlich willkommen.
Zum Bloggen gehören eure Meinungen ebenso sehr wie die Artikel.
Ich freu mich schon auf deine Vorbereitungen.
Grüße aus dem Süden!
Lars
Wie hast du denn die schöne Tabelle da oben gemacht?
Und wenn alles glatt läuft, kannst du in der zweiten Jahreshälfte sogar noch einen Marathon einschieben...
Ja, richtig schnell. Das hoffe ich und darauf freue ich mich!
@ LocalZero:
Richtig, eine zu frühe Topform ist eine meiner wenigen Ängste derzeit.
@ Hugo:
Besonders nach dem Osterlauf wird nicht mehr viel Zeit für lange Läufe sein. Dann geht es immer öfter auf die Bahn.
@ markus:
Die Tabelle habe ich mit "einfachem" CSS gestaltet. Geht theoretisch bei Wordpress auch. In der CSS-Datei beispielsweise folgendes eingeben:
td { padding: 3px; }
tr#top {
background-color: #41414C;
color: #FFF;
text-align: center;
font-weight: bold; }
tr.c1 { background-color: #E6F7FF; }
tr.c2 { background-color: #CCEEFF; }
Und dann die Tabelle folgendermaßen gestalten:
<table><tr id="top"><td>Datum</td><td>Lauf</td></tr>
<tr class="c1"><td><small>12.01.</small></td><td><strong>Heute</strong></td></tr>
<tr class="c2"><td><small>13.01.</small></td><td><strong>Morgen</strong></td></tr>
</table>
Und evtl. weitere Formatierungen ;)
@ Marek:
Der Trainingsplan wird auch noch folgen. Für die letzten sechs Wochen nutze ich vermutlich den 1:27er aus "Das große Laufbuch" von Herbert Steffny.
@ matbs:
Sagen wir mal Ich "könnte".
Trotzdem viel Glück bei deinem U-1:30-Ziel. Das wird schon ...
Streichen kann ich einen Lauf immer. Und im Training bin ich bei Problemen ohnehin mein eigener Herr.
Nein, langweilig kann mir eigentlich nicht werden. Genügend Lauftermine und nicht zu vergessen Abitur und Zivildienst.
Grüße aus Oberhausen, Yogi
Danke!
@Yogi:
Ich könnte Bestzeit laufen, durchaus. Das erste Halbjahr ist aber voll und im zweiten Halbjahr möchte ich es ruhiger angehen lassen. Irgendwann wird aber nochmal ein Marathon kommen.