Lauftagebuch // 12.02.2008

Mein Laufjahr 2007

Es war anstrengend, mein läuferisches Jahr 2007. Aber das soll es ja auch sein. Mit 803 Trainingskilometern und 150 Wettkampfkilometern konnte ich die magische Grenze von 1000 Kilometern nicht ganz überschreiten, Aber immerhin war ich über 91 Stunden dafür unterwegs, also im Durchschnitt 15 Minuten am Tag.

Bei meinen 13 Wettkämpfen sprangen auch immerhin 3 Altersklassensiege und sechs zweite Plätze heraus.

Läufe 2007

Datum Lauf Strecke Zeit min/km AK Ges
24.02. famila Kiel-Marathon 10,5 km 46:38 4:26 2. 67.
25.03. Kieler Hochbrückenlauf 16,1 km 1:14:23 4:37 1. 71.
22.04. Eckernförder Stadtlauf 10,0 km 43:54 4:23 2. 43.
06.05. Ottendorfer Kanallauf 11,1 km 48:06 4:20 2. 90.
20.05. Ostufer Fischhallenlauf 10,0 km 43:05 4:19 2. 98.
09.06. Firmenlauf SH 5,0 km 17:34 3:44 2. 48.
16.06. Flintbeklauf 5,0 km 19:07 3:49 1. 4.
20.06. Kieler-Woche-Lauf 10,0 km 40:26 4:03 11. 38.
24.06. Schönberger Salzwiesenlauf 10,0 km 41:46 4:11 1. 14.
27.07. Mitternachtslauf Heiligenhafen 10,0 km 42:43 4:16 2. 101.
31.08. e@syCredit Straßenlauf 10,0 km 42:24 4:14 1. 61.
09.09. Kiel-Lauf 21,1 km 1:39:49 4:44 5. 321.
23.09. Preetzer Schusterlauf 16,1 km 1:20:15 4:59 2. 71.

Die Höhepunkte des Jahres waren zum einen natürlich der Halbmarathon beim Kiel-Lauf, zum anderen aber auch der Juni. Hier war nicht nur meine Belastung am höchsten sondern ich erreichte auch meine neuen Bestzeiten. Innerhalb von drei Wochen habe ich an vier Läufen teilgenommen, davon beim Firmenlauf und Flintbeklauf auf der 5 km-Strecke, beim Kieler-Woche-Lauf und dem Deich- und Salzwiesenlauf jeweils auf der 10 km-Strecke. Beim Kieler-Woche-Lauf schrammte ich nur knapp mit einer Zeit von 40:26 an der 40er-Grenze vorbei. Hinzu kamen aber auch noch zwei 3000m-Läufe in der Schule, bei denen ich meine bisherige Bestzeit von 11:07 aufstellen konnte.
Für all diese Läufe war natürlich auch viel Training notwendig:

Training 2007

Monat Einheiten Kilometer Zeit Ø min/km
Januar 2 17,5 km 1:47:16 6:08
Februar 6 47,7 km 4:53:19 6:09
März 8 79,0 km 8:34:52 6:31
April 10 89,0 km 9:32:20 6:26
Mai 11 68,5 km 6:48:33 5:58
Juni 8 75,4 km 7:36:11 6:03
Juli 11 102,1 km 9:51:13 5:47
August 10 135,8 km 13:15:11 5:51
September 4 54,9 km 5:08:28 5:37
Oktober 4 29,5 km 2:41:28 5:28
November 2 20,6 km 1:53:31 5:31
Dezember 6 83,0 km 8:06:26 5:52

Im Vergleich zu dem Training das letzten Jahres: Nach jetzt guten zwei Wochen im Februar bin ich bereits bei 76 Kilometern, was meinem Durchschnitt im aktuellen Jahr entsprechen sollte.

Rückblick

Insgesamt war das alles ein sehr schönes Laufjahr, in dem ich eine Menge Erfahrungen sammeln konnte. Dazu gehören positive wie negative - doch ich kann sagen, dass die positiven überwiegen. Es ist immer wieder ein tolles Erlebnis bei einem Lauf-Event teilnehmen zu können. Zu den negativen Erfahrungen gehört, dass nun mal nicht immer alles so läuft, wie man es gerne hätte. Jede Erkältung kommt ungelegen und auch ansonsten war ich mit meinem Training nicht vollkommen konsequent, was sich vor allem bei der Übersicht über die monatlich geschafften Kilometer deutlich wird. Auch die Organisation mancher Läufe ist noch verbesserungswürdig.

Trotzdem gehe ich aber mit vollem Elan in das neue Jahr (was nun ja schon etwas länger im Gange ist) und freue mich auf die nächste Herausforderung: Marathon.