Lauftagebuch // 12.02.2008
Mein Laufjahr 2007
Es war anstrengend, mein läuferisches Jahr 2007. Aber das soll es ja auch sein. Mit 803 Trainingskilometern und 150 Wettkampfkilometern konnte ich die magische Grenze von 1000 Kilometern nicht ganz überschreiten, Aber immerhin war ich über 91 Stunden dafür unterwegs, also im Durchschnitt 15 Minuten am Tag.
Bei meinen 13 Wettkämpfen sprangen auch immerhin 3 Altersklassensiege und sechs zweite Plätze heraus.
Läufe 2007
Datum | Lauf | Strecke | Zeit | min/km | AK | Ges |
24.02. | famila Kiel-Marathon | 10,5 km | 46:38 | 4:26 | 2. | 67. |
25.03. | Kieler Hochbrückenlauf | 16,1 km | 1:14:23 | 4:37 | 1. | 71. |
22.04. | Eckernförder Stadtlauf | 10,0 km | 43:54 | 4:23 | 2. | 43. |
06.05. | Ottendorfer Kanallauf | 11,1 km | 48:06 | 4:20 | 2. | 90. |
20.05. | Ostufer Fischhallenlauf | 10,0 km | 43:05 | 4:19 | 2. | 98. |
09.06. | Firmenlauf SH | 5,0 km | 17:34 | 3:44 | 2. | 48. |
16.06. | Flintbeklauf | 5,0 km | 19:07 | 3:49 | 1. | 4. |
20.06. | Kieler-Woche-Lauf | 10,0 km | 40:26 | 4:03 | 11. | 38. |
24.06. | Schönberger Salzwiesenlauf | 10,0 km | 41:46 | 4:11 | 1. | 14. |
27.07. | Mitternachtslauf Heiligenhafen | 10,0 km | 42:43 | 4:16 | 2. | 101. |
31.08. | e@syCredit Straßenlauf | 10,0 km | 42:24 | 4:14 | 1. | 61. |
09.09. | Kiel-Lauf | 21,1 km | 1:39:49 | 4:44 | 5. | 321. |
23.09. | Preetzer Schusterlauf | 16,1 km | 1:20:15 | 4:59 | 2. | 71. |
Die Höhepunkte des Jahres waren zum einen natürlich der Halbmarathon beim Kiel-Lauf, zum anderen aber auch der Juni. Hier war nicht nur meine Belastung am höchsten sondern ich erreichte auch meine neuen Bestzeiten. Innerhalb von drei Wochen habe ich an vier Läufen teilgenommen, davon beim Firmenlauf und Flintbeklauf auf der 5 km-Strecke, beim Kieler-Woche-Lauf und dem Deich- und Salzwiesenlauf jeweils auf der 10 km-Strecke. Beim Kieler-Woche-Lauf schrammte ich nur knapp mit einer Zeit von 40:26 an der 40er-Grenze vorbei. Hinzu kamen aber auch noch zwei 3000m-Läufe in der Schule, bei denen ich meine bisherige Bestzeit von 11:07 aufstellen konnte.
Für all diese Läufe war natürlich auch viel Training notwendig:
Training 2007
Monat | Einheiten | Kilometer | Zeit | Ø min/km |
Januar | 2 | 17,5 km | 1:47:16 | 6:08 |
Februar | 6 | 47,7 km | 4:53:19 | 6:09 |
März | 8 | 79,0 km | 8:34:52 | 6:31 |
April | 10 | 89,0 km | 9:32:20 | 6:26 |
Mai | 11 | 68,5 km | 6:48:33 | 5:58 |
Juni | 8 | 75,4 km | 7:36:11 | 6:03 |
Juli | 11 | 102,1 km | 9:51:13 | 5:47 |
August | 10 | 135,8 km | 13:15:11 | 5:51 |
September | 4 | 54,9 km | 5:08:28 | 5:37 |
Oktober | 4 | 29,5 km | 2:41:28 | 5:28 |
November | 2 | 20,6 km | 1:53:31 | 5:31 |
Dezember | 6 | 83,0 km | 8:06:26 | 5:52 |
Im Vergleich zu dem Training das letzten Jahres: Nach jetzt guten zwei Wochen im Februar bin ich bereits bei 76 Kilometern, was meinem Durchschnitt im aktuellen Jahr entsprechen sollte.
Rückblick
Insgesamt war das alles ein sehr schönes Laufjahr, in dem ich eine Menge Erfahrungen sammeln konnte. Dazu gehören positive wie negative - doch ich kann sagen, dass die positiven überwiegen. Es ist immer wieder ein tolles Erlebnis bei einem Lauf-Event teilnehmen zu können. Zu den negativen Erfahrungen gehört, dass nun mal nicht immer alles so läuft, wie man es gerne hätte. Jede Erkältung kommt ungelegen und auch ansonsten war ich mit meinem Training nicht vollkommen konsequent, was sich vor allem bei der Übersicht über die monatlich geschafften Kilometer deutlich wird. Auch die Organisation mancher Läufe ist noch verbesserungswürdig.
Trotzdem gehe ich aber mit vollem Elan in das neue Jahr (was nun ja schon etwas länger im Gange ist) und freue mich auf die nächste Herausforderung: Marathon.
3 Kommentare
Lob, Kritik und Anregungen sind immer herzlich willkommen.
Zum Bloggen gehören eure Meinungen ebenso sehr wie die Artikel.
Hast ja an einigen Wettkämpfen teilgenommen.
Deine Zeiten auf 5, 10 und 21 km sind echt gut.
Aber mit 18 Jahren lief ich auch noch wie ein junger Gott.
War gelogen. Da spielte ich noch Fußball. ;)
PS: Läufst Du bei Deinen Trainingsläufen tatsächlich so langsam?
Ich hatte mich letztens auch gewundert, als ich in einem anderen Blog gesehen hatte, wie schnell derjenige im Training immer unterwegs war.
Allerdings habe ich im letzten Jahr mein Training ja auch nicht ganz konsequent durchgezogen. Ich werde sehen, wie es in diesem Jahr wird. Schließlich bestand mein Training im letzten Jahr größtenteils aus langsamen Dauerläufen.
keep on running !
breiti