Thema: Training
Vor dem ersten Volkslauf
26.05.2009, 14 Kommentare 18. August 2006, erst am Tag zuvor erfolgte meine Anmeldung zum Kiel-Lauf. Ich hatte mir das erste Paar richtiger Laufschuhe gekauft. Selbstverständlich ist die Motivation nun enorm. Das erste Mal richtige Laufschuhe und zusätzlich steht in wenigen Wochen der Kiel-Lauf bevor, der erste Volkslauf für mich.
Handball Trainingslager
06.05.2009, 12 Kommentare Im Sommer 2006 stand für mich Handball-Training pur auf dem Programm. Nach den Sprints am Strand ging es nun in das Trainingslager: 48 Stunden Zeit für 7 Trainingseinheiten, zwei morgendliche Läufe, einen 3.000m-Lauf und zwei Testspiele.Von den Badeshorts zum Kinesiotape
18.04.2009, 22 Kommentare Demnächst wird die Geschichte meines Läuferlebens folgen. Rückblicke an den Anfang. Von den ersten zwanghaften Läufen am Samstag Morgen, zusätzlichen Handball-Trainingseinheiten und dem Weg zur ersten Lauf-Veranstaltung. Eine Geschichte von den Badeshorts zum Kinesiotape.Individuelle Trainingspläne
20.02.2009, 14 Kommentare Wer beim Laufen bestimmte Ziele verfolgt und seine bisherige Bestzeit jagt, sollte auf einen festen Trainingsplan zurückgreifen. Seit gestern bitet auch runnersworld.de die Erstellung eines individuellen Trainingsplans an.
Jahresplanung 2009
02.02.2009, 13 Kommentare Um ein super Laufjahr abzuliefern, benötigt es nicht nur entsprechendes Training sondern auch eine gute Planung. Meine Wettkampfplanung habe ich ja bereits veröffentlicht. Aber auch die Phasen zwischen den Wettkämpfen müssen wohl überlegt sein.
Leistungshoch?
28.01.2009, 14 Kommentare Der Januar ist fast vorbei und nach dem Wochenfazit wird es Zeit für ein erstes kleines Fazit bezüglich des Jahres 2009. Das kann ich eigentlich recht kurz fassen: Es läuft super.Wettkampfplanung 2009
11.01.2009, 15 Kommentare Wenn man ambitionierte Ziele hat und erreichen möchte, muss man sein Training und auch seine Wettkämpfe darauf abstimmen. Um einen Überblick zu haben, was ich 2009 vorhabe, veröffentliche ich nun meine Wettkampfplanung 2009.
Intervalltraining auf Matschbahn
09.01.2009, 7 Kommentare Auch im Winter gehört hin und wieder Tempotraining zur Trainingswoche. Beim heutigen Intervalltraining hatte ich es zum Glück nur noch mit etwas Schneematsch zu tun.
2008 in Diagrammen
04.01.2009, 9 Kommentare Zum Jahreswechsel blickt man immer wieder auf das vergangene Jahr zurück. Ob in Bildern, Worten oder Zahlen. Meine Statistiken erweitere ich nun noch durch die dazugehören Diagramme.
Kraftübungen für Läufer
30.12.2008, 5 Kommentare In meinem Adventskalender habe ich 23 Kraftübungen vorgestellt. Als nachträgliches Weihnachtsgeschenk gibt es diese nun als PDF-Datei zum Download.