Thema: 3000m

3000m-Lauf in der Schule Teil 6

17.11.2008, 7 Kommentare Es läuft eben nicht immer perfekt. Die vor zwei Wochen aufgestellte 3000m-Bestzeit (10:55) konnte ich heute nicht erreichen. Mit einem etwas schwächeren Lauf konnte ich mit 11:05 trotzdem meine bisher zweitbeste 3000m-Zeit aufstellen.
3000m-Lauf in der Schule Teil 6

3000m-Lauf in der Schule Teil 5

03.11.2008, 5 Kommentare Die 3.000m unter 11 Minuten zu laufen ist ein ambitioniertes Ziel, welches ich im letzten Jahr mit 11:07 knapp verpasst hatte. Beim heutigen fünften Anlauf hat es geklappt. Nur 8 Tage nach dem Marathon-Debüt lief ich neue Bestzeit mit 10:55.
3000m-Lauf in der Schule Teil 5

3000m-Lauf in der Schule Teil 4

30.05.2008, 0 Kommentare Es kommt immer anders, als man denkt. Trotzdem bin ich nicht davon ausgegangen, dass wir heute in der Schule 3000m laufen, auch wenn unser Lehrer es angekündigt hatte, wenn es nicht zu warm ist. Gelaufen bin ich eine 11:23.
3000m-Lauf in der Schule Teil 4

3000m-Lauf in der Schule Teil 3

29.06.2007, 0 Kommentare Da ich am vergangenen Freitag beim 3000m-Lauf in der Schule mit einer Zeit von 11:18 nicht ganz das geschafft hatte, was ich wollte, bin ich heute bei unserem 2. Termin zum Laufen noch einmal mitgelaufen. Bei etwas besserem Wetter konnte ich mich um 11 Sekunden steigern, sodass ich nun eine Zeit von 11:07 erreicht habe.
3000m-Lauf in der Schule Teil 3

3000m-Lauf in der Schule Teil 2

23.06.2007, 0 Kommentare Nur 44 Stunden nach dem erfolgreichen Kieler-Woche-Lauf (10 km) und gerade mal sechs Tage nach dem Flintbeklauf (5 km) musste ich am gestrigen Freitag in der Schule wieder laufen. Dieses Mal die 3000m. Endzeit 11:18.
3000m-Lauf in der Schule Teil 2

3000m-Lauf-Training

12.06.2007, 122 Kommentare 3000m sind eine beliebte Disziplin für verschiedene Tests oder Prüfungen. Bei einem Tempo von 15 km/h entspricht ein solcher 3.000m-Lauf auch einem Cooper-Test, bei dem man genau 12 Minuten laufen muss. Doch wie schafft man die Prüfung? Wie trainiert man richtig für einen 3.000m-Lauf? Einige Tipps zum 3000m-Lauf-Training werde ich im Folgenden nennen.
3000m-Lauf-Training

3000m-Lauf in der Schule

06.10.2006, 1 Kommentar Im Schulsport wird nicht trainiert sondern nur die Leistung abgerufen. So auch beim 3.000m-Lauf, den ich zusammen mit Matthias in der Freizeit getestet habe, sodass es gut klappte.
3000m-Lauf in der Schule
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