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Frühjahrs-Bestandsaufnahme
09.02.2008, 2 Kommentare Heute klopfte der Frühling an die Tür. Bei über 10°C und einem klaren Himmel war es heute perfektes Wetter zum Laufen. Eigentlich hätte ich gerne einen weiteren sehr langen Lauf gemacht, um weiter die Ausdauer für den anstehenden Marathon zu verbessern.
Dynamische Diagramme bei Excel
08.02.2008, 16 Kommentare Was alles mit der Tabellenkalkulation Excel möglich ist, wissen die meisten nicht. Alleine in der Schule fällt es mir auf, dass viele Probleme mit dem Umgang von Excel haben. Die grundlegenden Möglichkeiten findet man mit etwas Übung heraus.24. Preetzer Schusterlauf
23.09.2007, 0 Kommentare Zum Saisonabschluss folgte nach vielen 10 km-Läufen nun beim Preetzer Schusterlauf eine 10-Meilen-Strecke Rund um den Lanker See.
Kiel-Lauf 2007
09.09.2007, 1 Kommentar Beim Kiel-Lauf 2007 startete ich zum ersten Mal auf der Halbmarathon-Distanz und meisterte diese in 1:39:49. Damit war ich von meinem ursprünglichen Ziel von unter 1:30:00 deutlich entfernt - aber trotzdem zufrieden.
14. easyCredit Straßenlauf Teil 2
08.09.2007, 0 Kommentare Nachtrag zum easyCredit Straßenlauf: Immerhin ein kleines bisschen konnte der Eindruck vom Lauf Rund um den Holtenauer Leuchtturm verbessert werden: Einen Pokal gibt es noch.1000km wurden bereits gelaufen
04.09.2007, 0 Kommentare Ich bin selbst einigermaßen überrascht, dass ich es innerhalb von 13 Monaten auf über 1000 Laufkilometer gebracht hab. Angefangen hatte es Anfang August 2006 mit der Oberligavorbereitung und der Anmeldung zum Sparkasse.Kiel-Lauf.14. easyCredit Straßenlauf
01.09.2007, 0 Kommentare Nachdem ich vor fünf Wochen beim Mitternachtslauf in Heiligenhafen sehr positiv überrascht wurde, musste ich gestern Abend beim 14. easyCredit Straßenlauf in Holtenau eine Enttäuschung hinnehmen.Mitternachtslauf Heiligenhafen
28.07.2007, 1 Kommentar Ganz entgegen meinen Erwartungen verlief der 19. Mitternachtslauf in Heiligenhafen. Auch wenn ich die Strecke nicht sehr anspruchsvoll fand, konnte ich mit 42:13 meine Bestzeit auf 10 Kilometern nicht unterbieten. Aber die Atmosphäre war einzigartig.
3000m-Lauf in der Schule Teil 3
29.06.2007, 0 Kommentare Da ich am vergangenen Freitag beim 3000m-Lauf in der Schule mit einer Zeit von 11:18 nicht ganz das geschafft hatte, was ich wollte, bin ich heute bei unserem 2. Termin zum Laufen noch einmal mitgelaufen. Bei etwas besserem Wetter konnte ich mich um 11 Sekunden steigern, sodass ich nun eine Zeit von 11:07 erreicht habe.
18. Deich- und Salzwiesenlauf
25.06.2007, 0 Kommentare Im vierten Lauf innerhalb von neun Tagen war keine Verbesserung mehr möglich. Nach dem Flintbeklauf, dem Kieler-Woche-Lauf (4:03/km) und dem 3000m-Lauf (3:46/km) konnte ich meine Bestzeit auf der 10-km-Strecke (40:26), nicht weiter verbessern.