Neueste Artikel

Leistungssteigerung beim Intervalltraining

09.03.2010, 14 Kommentare Innerhalb von einer Woche das Tempo beim 1.000m-Intervalltraining um 15 Sekunden verbessert - das ist das Resultat, wenn ich mich eine Woche lang nicht ganz an den Trainingsplan halte. So darf es laufen.

Buchtipp: Jack Daniels - Die Laufformel

08.03.2010, 8 Kommentare "Mit der Laufformel von Jack Daniels wissen Sie jeden Tag, wenn Sie die Laufschuhe schnüren, warum Sie die Trainingseinheit gerade so laufen und nicht anders - so überlasten Sie sich nicht und setzen Ihre Trainingszeit effektiv ein."

Lauf zum Sonnenaufgang

05.03.2010, 22 Kommentare Mit einem Lauf in den Sonnenaufgang in den Tag starten zu können, ist mehr als nur ein Geschenk. So lässt sich jeder Tag genießen.

Laufmomente 2010: Februar

02.03.2010, 16 Kommentare Verschneite Wege haben auch im Februar noch zumeist das Lauftraining begleitet. Nach dem eisigen Januar wurde die Motivation der Läufer auf eine wahre Mutprobe gestellt - die schönsten Momente sind hier zusammen gestellt.

Projekt: Tour über den Tellerrand

28.02.2010, 12 Kommentare Entdeckerlust und Spaß am Laufen - das kann man kombinieren. Mache mit und suche dir einen Ort, mindestens 40 Kilometer entfernt, den du läuferisch erreichen willst - die Tour über den Tellerrand.

Pfütziges Wetter

26.02.2010, 20 Kommentare Das Grün setzt sich auf den Wiesen wieder durch, der Schnee verschwindet. Es ist gewiss, der Winter muss jetzt vorbei sein. Mit entsprechend großer Freude geht es durch die Pfützen, die Vorboten des Frühlings.

Chaostraining

23.02.2010, 12 Kommentare Man kann noch so viel planen - irgendwann kommt definitiv etwas dazwischen. Dann liegt es am Willen, das Training trotzdem im vollen Umfang zu laufen.

10 km Trainingsplan nach Jack Daniels

19.02.2010, 25 Kommentare Sechs Wochen vor Ostern wird es für einen ambitionierten Läufer höchste Zeit, den richtigen Trainingsplan in der Hand zu halten. Bei mir handelt es sich um einen 10-km-Trainingsplan nach Jack Daniels.

Wer Ausreden kennt, verliert

15.02.2010, 28 Kommentare Tempotraining oder Dauerlauf? Qual oder Genuss? Training oder Faulheit? - Wer die Wahl hat, entscheidet sich falsch. Auch wenn man behaupten kann, es sei die Vernunft gewesen - Läufer sind nicht vernünftig.

Intervalltraining: Mit Spikes im Schnee

09.02.2010, 22 Kommentare Planlos ist nicht mein Ding - und deswegen folgte auf die ziellose Woche die Ausarbeitung eines Trainingsplans und damit heute gleich das erste Intervalltraining mit Spikes im Schnee.