Archiv: Juni 2007

3000m-Lauf in der Schule Teil 3

29.06.2007, 0 Kommentare Da ich am vergangenen Freitag beim 3000m-Lauf in der Schule mit einer Zeit von 11:18 nicht ganz das geschafft hatte, was ich wollte, bin ich heute bei unserem 2. Termin zum Laufen noch einmal mitgelaufen. Bei etwas besserem Wetter konnte ich mich um 11 Sekunden steigern, sodass ich nun eine Zeit von 11:07 erreicht habe.
3000m-Lauf in der Schule Teil 3

18. Deich- und Salzwiesenlauf

25.06.2007, 0 Kommentare Im vierten Lauf innerhalb von neun Tagen war keine Verbesserung mehr möglich. Nach dem Flintbeklauf, dem Kieler-Woche-Lauf (4:03/km) und dem 3000m-Lauf (3:46/km) konnte ich meine Bestzeit auf der 10-km-Strecke (40:26), nicht weiter verbessern.
18. Deich- und Salzwiesenlauf

3000m-Lauf in der Schule Teil 2

23.06.2007, 0 Kommentare Nur 44 Stunden nach dem erfolgreichen Kieler-Woche-Lauf (10 km) und gerade mal sechs Tage nach dem Flintbeklauf (5 km) musste ich am gestrigen Freitag in der Schule wieder laufen. Dieses Mal die 3000m. Endzeit 11:18.
3000m-Lauf in der Schule Teil 2

Kieler Woche Lauf 2007

22.06.2007, 0 Kommentare Nach einigen Abenden Party auf der Kieler Woche und nach dem sehr erfolgreichen Flintbeklauf hatte ich eine eher unterdurchschnittliche Leistung am Mittwoch beim 24. Schülerstraßenlauf erwartet, vor allem bei dem schwülen Wetter.
Kieler Woche Lauf 2007

7. Flintbeklauf 2007

17.06.2007, 0 Kommentare Beim 7. Flintbeklauf über 5 Kilometer konnte ich zwar nicht an die Leistungen vom Firmenlauf anknüpfen, erreichte mit der guten Zielzeit von 19:07 Minuten aber den 4. Platz in der Gesamtwertung.
7. Flintbeklauf 2007

3000m-Lauf-Training

12.06.2007, 123 Kommentare 3000m sind eine beliebte Disziplin für verschiedene Tests oder Prüfungen. Bei einem Tempo von 15 km/h entspricht ein solcher 3.000m-Lauf auch einem Cooper-Test, bei dem man genau 12 Minuten laufen muss. Doch wie schafft man die Prüfung? Wie trainiert man richtig für einen 3.000m-Lauf? Einige Tipps zum 3000m-Lauf-Training werde ich im Folgenden nennen.
3000m-Lauf-Training

Firmenlauf 2007

10.06.2007, 0 Kommentare Einem tollen Lauf stand eigentlich nichts im Wege und so hatten wir auch einen angenehmen Lauf. Nur die Organisation des 3. Firmenlaufes Schleswig-Holstein war teilweise katastrophal. Dennoch konnten wir eine tolle Leistung zeigen.
Firmenlauf 2007
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