Training // 22.04.2015
Auf dem Weg zum Läuferzehnkampf 2015
Inzwischen sind es nur noch drei Wochen bis zum Läuferzehnkampf 2015, meinem bisher einzigen wirklichen Ziel für dieses Jahr. Außer etlichen Saisonstarts ist allerdings bisher noch nicht viel gewesen.
Drei Wochen. Da freut sich manch ein Marathoni über die nahende Taperingphase. Ich bin allerdings noch immer nicht so weit, wirklich zuversichtlich zu sein. Der Versuch, in den letzten Wochen auf Teufel komm raus noch einmal alles zu versuchen, um gut vorbereitet zehnmal am Start zu stehen, klingt bereits im Vorhinein nach einem zum Scheitern verurteilten Plan.
Der Blick auf die Ergebnisse meiner ersten und bisher letzten Teilnahme 2011 lassen das Selbstvertrauen aber schnell wieder aufkommen. Denn in den letzten vier Jahren habe ich auch ohne dieses Jahr Vollgas zu trainieren mich gut weiterentwickelt. Die Ergebnisse von damals:
8.18 - 13.00 - 25.65 - 57.37 - 2:11.75 - 2:51.17 - 4:29.79 - 9:46.94 - 17:09.11 - 35:59.52
Sechs dieser Zeiten entsprechen noch immer meiner Bestzeit, eine entsprach es auch damals nicht. Aber: Die meisten der Distanzen bin ich seit 2011 auch nicht noch einmal unter Wettkampfbedingungen gelaufen. Und vor allem über die Langstrecken von 5 und 10 km sprechen die aktuellen Bestzeiten mit 16:18 und 34:01 eine andere Sprache. Grund genug, zuversichtlich Richtung Sömmerda zu schauen.
Seit der letzten Wochen werden nun die neuen Spikes vernünftig eingelaufen.
200er am Anschlag. Langsam steigt die Vorfreude.
8 Kommentare
Lob, Kritik und Anregungen sind immer herzlich willkommen.
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Hört sich spannend aber auch sau anstrengend an :-)
Wieso sollte das kein Breitensport sein? Teilnehmen darf dort jeder! Letzter wurde 2014 ein 87-Jähriger, der in jeder Disziplin nur den einen Ehrenpunkt geholt hat. Mit einer 40er-Zeit über 10 km steckt man dort durchaus im Mittelfeld.
Ergebnisse aus 2014: http://l10k.de/DE-2014-ErgebnisseM.html
Was ich so auf die Schnelle finden konnte: in Merseburg wurde auch einige Male ein Läuferzehnkampf nach dem gleichen Prinzip veranstaltet.
Der "offizielle" internationale Läuferzehnkampf wechselt ja von Jahr zu Jahr den Standort (seit 2011: Mühlhausen (Thüringen), Albi (Frankreich), Trutnov (Tschechien), Kapfenberg (Österreich)). In den nächsten drei Jahren findet er in Hranice na Moravě (Tschechien), Wernigerode (Harz) und Zgorzelec (Polen) statt.
schöpft du deine Zuversicht daraus, dass du voraussichtlich im Rahmen eines Läuferzehnkampfes alle deine Bestzeiten für ein solches Format verbessern kannst oder das du auch Platzierungsmäßig durch deine stärkere Form Luft nach oben siehst? WÜnsche dir jedenfalls einen sehr guten Vorbereitungsendspurt!
Die Platzierung beim L10k ist mir eher egal. Um ganz vorne angreifen zu können, hätte die Vorbereitung auch deutlich besser laufen müssen. Aber grundsätzlich ist der Läuferzehnkampf ein ganz besonderes Event - das setzt mit Sicherheit auch in diesem Jahr wieder einige zusätzliche Kräfte frei.