Laufstrecken // 25.08.2009
Lauf dich fit auf Langeoog
Ob es langweilig ist, alleine zu laufen? Definitiv nicht. Man kann so wunderbar die Ruhe genießen, komplett abschalten, Musik hören und in eine andere Welt fallen. Die Natur, das Wetter - alles für einen ganz allein. Hin und wieder habe ich aber auch nichts dagegen, in Begleitung zu laufen. Es bedeutet Abwechslung, sich während des Laufens zu unterhalten, vielleicht neue Strecken zu finden, etwas Neues zu hören und in einem anderen Tempo zu laufen. So gestaltet es sich für mich, dass ich in Begleitung meist langsamer unterwegs bin als sonst (Ausnahme: Turbo-Lauf mit Hartmut). Doch gerade das tut gut, weil es normalerweise schnelleren Läufern sehr schwer fällt, mal wieder langsam unterwegs zu sein.
Ohnehin, eine Art Lauftreff in der Nähe, zumindest einmal zum Testen muss man doch vorbeischauen. Aus diesem Grund hatte ich schon von Beginn an mit dem Gedanken gespielt, einmal beim Lauf dich fit mitzumachen. Eine Veranstaltung, die (so wie ich glaube) von der Kurverwaltung als Teil des täglichen Sportprogramms jeden Dienstag und Donnerstag um 16 Uhr angeboten wird. Nachdem es die letzten Wochen aber nicht so recht geklappt hatte, fand ich heute endlich die Zeit dafür. Aufgrund einer rebellierenden Gangschaltung war ich dann aber gezwungen, auch den Hin- und Rückweg zu Fuß zu erledigen. Der eigentliche Plan, nur die angekündigten fünf bis sechs Kilometer zu laufen, war verworfen.
Leicht verspätet machte ich mich auf den Weg. Grauer Himmel, angenehme Temperaturen um die 20 Grad, Regen war irgendwann zu erwarten: super Bedingungen. Aus Zeitnot lief ich die ersten drei Kilometer als Weg zum Treffpunkt am Sportpalast in 14 Minuten, sodass ich dann auch noch schnell die Toilette aufsuchen konnte. Am Treffpunkt sorgte mein Erscheinen dann für Freude, mit mir waren wir vier Leute, das Limit, ab dem Begleiterin mit uns laufen wollte. Glück gehabt.
Gemeinsam drehten wir dann im 7:00er-Tempo eine nette Runde am Strand, wobei der Puls aufgrund des Untergrunds nicht so recht im Regenerationsbereich verschwinden wollte. Nette Gespräche, ein wunderschöner Strand und ein angenehmes Wetter. Auf dem Rückweg ereilte uns dann leichter Gegenwind, der aber keineswegs störte. Auf den letzten anderthalb Kilometern gab es dann auch noch etwas Regen für uns - herrlich. Zurück am Sportpalast haben wir uns dann noch kurz gedehnt und verabschiedet. Bis zum nächsten Mal? Wenn sich wieder die Zeit bietet - sehr gerne.
Auf dem Rückweg hatte ich dann noch einmal richtig Lust, etwas Gas zu geben. Die breite und gerade Hafenstraße bietet sich dafür perfekt an, ein Kilometer in 3:35 und damit insgesamt 14,3 Kilometer etwa im 6:00er-Schnitt - soweit wollte ich zwar nicht, aber es war gut.
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22 Kommentare
Lob, Kritik und Anregungen sind immer herzlich willkommen.
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Klingt nach einer sehr schönen Runde. Mir fällt das miteinander Reden beim Laufen noch immer schwer, aber vielleicht kommt das ja irgendwann noch =)
Der Lauf hört sich dennoch sehr schön an, erst etwas schneller und dann eine etwas längere Trabpause um dann nochmal Gas zu geben. Aber das Beste war bestimmt der Regen ;-)
Salut
Im 7er Schnitt und wenn er dann alleine nach Hause läuft, macht er daraus noch schnell einen 6er insgesamt drauß - das ist als Regenrationslauf echt ne Nummer *schmunzel*
Für mich sind solche Lauftreffs irgendwie nichts. Ich laufe gerade weil ich mir aussuchen kann, wann ich raus gehe. Durch meinen Trainingsplan lasse ich mich schon in den Wochentagen einschränken, aber nun noch die Uhrzeit mit einfließen zu lassen - will ich einfach nicht :-) Für andere scheint so ein Lauftreff ja noch mal ein Motivationsschub zu sein
So viel Wald, in dem man während des Laufens mal diskret austreten könnte, habt ihr da ja nicht... ;)
Aber 14 km sind doch fein, gerade wenn man nicht hetzen muss.
Man muss nur langsamer als das übliche Wohlfühltempo sein, und schon klappt das mit dem Reden wunderbar.
@Christian:
Vor meiner Pause habe ich auch eine Zeit lang die 6:00er-Pace nicht ohne Begleitung geschafft. Gut, wenn man dann eben doch hin und wieder in Begleitung laufen kann.
@Gerd:
Ganz sicher nicht. Wenn man die Gegend schon kennt, tut es auch mal gut, sich zu unterhalten.
@Pienznaeschen:
Den Titel werden die Verantwortlichen auch sehr gezielt ausgewählt haben. Und rund sieben Kilometer alleine im 5er- und sieben Kilometer gemeinsam im 7er- ergibt eben einen 6er-Schnitt ;)
@Evchen:
Abwechslung ist dabei genau das richtige Stichwort. Ohne Abwechslung langweilt sich der Körper. Aber 3:35 für 200 Meter - das ist ja eine Pace von 17:55 *ätsch*
@Kai:
Zünd den Knaller! dachte ich mir ;)
Ins Tagesprogramm wird diese Art Lauftreff bei mir sicherlich auch nicht eingehen. Dazu liebe ich auch zu sehr meine zeitlichen Freiheiten. Aber wenn es gerade mal passt, wieso nicht?
@matbs:
Direkt am Hauptstrand sind die Toiletten kein Problem, auf der restlichen Insel schon, das stimmt.
@ultraistgut:
Es muss nicht, wurde uns gesagt. Aber schöner ist es natürlich. Wer das nicht möchte, ist dort eben falsch aufgehoben. Für mich hat es aber super gepasst.
Viele Grüße!
Tilman
Man muss sich nur erstmal zurechtfinden *Heee*
Viel Erfolg weiterhin bei deinen Wettkämpfen
Den Aushang zum Lauftreff am Strand hatte ich im Urlaub auch gesehen, konnte mich aber nicht dazu aufraffen. Danke für den testbericht ;-)
Viel Freude weiterhin!
Urlaub ist ja auch zur Erholung und nicht zum Sport da ... und die echten Sport-Touristen machen es dann doch lieber alleine.
@unimatrix_zero:
Musst du nicht. Beim Wettkampf kannst du dir auch eine Gruppe suchen - kein Problem. Für die Begleitung auf den ersten 10 Kilometern beim Marathon war ich auch verdammt dankbar.
@Tilman:
Nachtrunden für Nerds klingt wunderbar *lach*
@Stefan:
Ich danke dir :)
@Nordläufer:
Tempotraining umgekehrt, absolut. Nur ich befürchte, es wird nie den Weg in die Trainingsbücher finden.
@Thestral:
Ganz war es auf jeden Fall, gemeinsam am Strand zu laufen. Ansonsten ist es aber im Pirolatal oder so eigentlich noch schöner zu laufen. Aber vielleicht bin ich den Strand bereits zu sehr gewöhnt.
@Marcus:
Den Regen kann man auch definitiv besser alleine genießen. Da kann man besser tanzen und sich frei fühlen.
@markus:
Naja, der 7:00er-Schnitt war schon eine Ausnahme. Wobei ich nichts dagegen habe, öfter so langsam zu sein. Nur von alleine schaffe ich das nicht. (Beunruhige ich dich nun schon wieder?)
Laufen in der Gruppe ist schon cool, sofern das Tempo eine Unterhaltung erlaubt. Alleine Laufen ist aber auch ganz schön, denn da hat man tatsächlich alles für sich allein: Das Tempo, die Pausen, die Strecke.
Bin gerade ziemlich beeindruckt: 3:35 im Anschluss? Das ist ja mal ne Hausnummer...
Nach unzähligen Jahren auf Baltrum fahren wir 2016 auf die Nachbarinsel. Ich bin gespannt und werde berichten! :)
Viel Spaß da oben! Da kann man sich beim Laufen ordentlich den Kopf frei pusten lassen. Immer schön zum Ostende und zurück ;)
Danke. Kopf freipusten ging auch schon auf Baltrum. Eine Runde um die Insel bei Ebbe sind genau 10,5km. Auf Langeoog reicht es dann für mehr. :)