Thema: Vorbereitung
Countdown zum Marathon, 3 Tage
23.10.2008, 7 Kommentare Noch dreimal schlafen, dann ist der Tag gekommen. Der Tag X, an dem sich entscheiden wird, ob die Vorbereitung ausreichend war. So langsam wird es also richtig ernst. Inzwischen habe ich mir auch das Streckenprofil (pdf) und einen Teil der Karte mit Start, Umkleiden und Hotel ausgedruckt.
Countdown zum Marathon, 4 Tage
22.10.2008, 4 Kommentare Für einen Marathon muss man fit sein - ich meine, so richtig fit. Da reicht es nicht, wenn man problemlos Sport machen kann. Nein, man muss topfit sein. Ausreichend Training, feste Muskeln und starke Bänder werden benötigt, damit man von den Beinen 42,195 Kilometer getragen werden kann.Countdown zum Marathon, 7 Tage
19.10.2008, 1 Kommentar Die Vorbereitung für einen Marathon nimmt viel Zeit in Anspruch. Besonders am Sonntag stand immer ein langer Lauf auf den Plan. Über 350 Kilometer bin ich alleine an den letzten 14 Sonntagen gelaufen. Das klingt nicht nur anstrengend, sondern das war es auch immer wieder. Darum bin ich um so glücklicher, dass ich mich heute ausruhen kann.Countdown zum Marathon, 13 Tage
13.10.2008, 3 Kommentare Ich hätte laut Trainingsplan heute auch einen 11 km Regenerationslauf machen können. Nach der gestrigen Schwimmeinheit war es aber angemessener, heute nichts zu tun. Morgen steht mir schließlich auch noch das vorletzte Intervalltraining bevor.Countdown zum Marathon, 14 Tage
12.10.2008, 0 Kommentare Hat das Training gewirkt? Stimmt die Ernährung? Bleibe ich fit? Fragen über Fragen, denn ein grober Fehler zum Schluss der Vorbereitung und das Training könnte für die Katz gewesen sein.Marathon Training, Woche 14
12.10.2008, 2 Kommentare Auch die drittletzte Woche vor dem Lübeck-Marathon habe ich erfolgreich bestanden. Es gab noch zwei letzte Läufe mit mehr als 20 Kilometern, bevor in den nächsten beiden Wochen das Training deutlich zurückgefahren wird und größtenteils im Marathonrenntempo stattfindet.Marathon Training, Woche 12
28.09.2008, 4 Kommentare In genau vier Wochen werde ich den Lübeck-Marathon laufen und nach der Studienfahrt bin ich auch wieder im richtigen Training angelangt. Außer einem ordentlichen Tempolauf am Donnerstag gab es heute den nächsten 30er. Insgesamt waren es 81,4 Kilometer in durchschnittlich 5:23/km.Der letzte Monat
26.09.2008, 0 Kommentare Daniel hat mich darauf aufmerksam gemacht, dass es ja nur noch 1 Monat ist, bis wir beide Marathon laufen - er in Frankfurt und ich in Lübeck. Während er bereits etwas nervös wird, ist mir noch gar nicht so recht, dass es bald so weit ist.Motivation: Trainingsplan
15.08.2008, 0 Kommentare Falls die Motivation einmal nachlässt, hilft ein guter Trainingsplan, um sich doch aufzuraffen und zu trainieren.
Vor der Marathon-Vorbereitung
30.06.2008, 6 Kommentare Am 26. Oktober soll der große Tag sein. Dann werde ich um 10 Uhr zum Lübeck-Marathon starten. Meinem bisher längsten Lauf, der den absoluten Höhepunkt des Laufjahres 2008 bildet.
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