Thema: Tempo
Marathon Training, Woche 14
12.10.2008, 2 Kommentare Auch die drittletzte Woche vor dem Lübeck-Marathon habe ich erfolgreich bestanden. Es gab noch zwei letzte Läufe mit mehr als 20 Kilometern, bevor in den nächsten beiden Wochen das Training deutlich zurückgefahren wird und größtenteils im Marathonrenntempo stattfindet.
Marathon Training, Woche 12
28.09.2008, 4 Kommentare In genau vier Wochen werde ich den Lübeck-Marathon laufen und nach der Studienfahrt bin ich auch wieder im richtigen Training angelangt. Außer einem ordentlichen Tempolauf am Donnerstag gab es heute den nächsten 30er. Insgesamt waren es 81,4 Kilometer in durchschnittlich 5:23/km.Tempolauf: Schritte zählen
19.02.2008, 1 Kommentar Beim Tempodauerlauf das Tempo zu halten, ist nicht immer einfach. Eine Methode, sich zu konzentrieren, ist das Zählen der Schritte.
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