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Pfingstsportfest in Schönkirchen

„Die nächste geplante Bestzeit über 3.000m“
Laufhannes
Es riecht nach Sommer. Der Himmel zeigt sich in seinem schönsten Blau, die Sonne brennt auf uns hinab und das Thermometer zeigt die für das Pfingstwochenende erwünschten 20°C. Bestes Wetter, wie man denken mag. Zumindest für das Pfingstsportfest in Schönkirchen hätte ich es mir allerdings anders gewünscht. Beim Warmlaufen verschwinde ich schnell in den Wald, hoffnungsvoll, es wäre hier etwas kühler. Dort fehlt allerdings der erfrischende Wind, der mich jetzt noch nicht quälen würde.

Pfingstsportfest in Schönkirchen
Pfingstsportfest - Mehrkampftag in Schönkirchen
Nicht die besten Bedingungen, aber wer möchte sich denn beschweren. Zum ersten Mal habe ich die Chance, offiziell 3.000m zu laufen. Zehnmal bin ich sie in der Schulzeit gelaufen, zehnmal zwischen 11:45 und 10:55 gelandet. Die Bestzeit ist fällig.

So stehe ich also in Schönkirchen am Sportplatz, wo die Mehrkämpfer-Senioren um die Landesmeisterschaft kämpfen. Zusätzlich findet um 15:15 Uhr "3.000m für alle Altersklassen" statt. Unwissend über die Disziplinen der Mehrkämpfer gehe ich aufgrund der Ausschreibung von einem großen und schnellen Startfeld aus. Um 15:20 Uhr stehen wir zu dritt an der Startlinie, vollzählig. Nun weiß ich also, 3.000m ist kein Teil irgendeines Mehrkampfes. Neben mir stehen dennoch zwei der Mehrkämpfer zum Start bereit, drei und fünf Jahre jünger. Ihre Zeitvorstellungen? Unter 10 und Zehn irgendetwas.

Ich liebäugle mit 10:30 und halte mich beim Start zurück. Während der spätere Sieger früh davon zieht, hänge ich mich hinter den zweiten Läufer. Die erste Runde laufen wir in 1:20, natürlich zu schnell. 1:24 wäre richtig, aber es ist im Rahmen. "Schön die Schultern einsetzen! Los, nimm den Schwung mit!" - Die Trainerin des Jüngsten von uns Dreien steht am Rand und gibt jede Runde Tipps, leider auf der Seite, die dank Rückenwind wunderbar läuft. Auf der anderen Seite pustet uns der Wind entgegen, ich halte mich hinter dem Mitläufer zurück. 1:27, 1:28. Das ist zu langsam.
Der erste Kilometer in 3:31 - ein guter Start Mit Biss auf die letzte Runde Angestrengt über die Ziellinie - 10 Meter Vorsprung Die Bestzeit geknackt! 10:40,02 Mühvoll gehe ich an ihm vorbei. Für die geplanten 10:30 müsste ich Gas geben, stattdessen wird es aber auch vor ihm nicht einfacher. Alleine vorne auf und davon - es ist mir zu riskant. Während er sich hinter mir ausruhen soll, kämpfe ich weiter. 1:26, 1:27. Doch es wird nicht einfacher, Wind und Sonne rauben die letzten Kräfte. 1:31. Kurz darauf kündigt der "Stadionsprecher" unsere letzte Runde an. Mein Mitläufer bekommt noch den letzten Tipp, wann er vorbei gehen soll. Antritt auf der Gegengerade, mithalten, hinterher. Noch 200 Meter, mit Schwung aus der Kurve, auf die zweite Bahn wechseln, Schlussspurt. Ich ziehe ihm davon, kämpfe mich über die Ziellinie. Geschafft.
Zwischenzeiten der 3.000m
10:40,02 zeigt die offizielle Zeitnahme. Bestzeit - und nur das zählt. Der Puls ist beim Maximalwert angekommen, ich trample die Kurve entlang, schnaufe. Geschafft. Auch wenn es nicht die gewünschten 10:30 geworden sind, ich bin mehr als zufrieden.

Eine gute Stunde später nehme ich bei der Siegerehrung noch die Urkunde entgegen, 1. Platz der Altersklasse - oder auch Vorletzter der Gesamtwertung. Mit einem breiten Grinsen trete ich den gut sechs Kilometer langen Heimweg an, natürlich laufend. Warmlaufen sozusagen für den (für mich lockeren) Silberseelauf am Mittwoch in Leipzig.

Statistik:
Pfingstsportfest
Ort/Datum: Schönkirchen, 23.05.2010 Distanz: 3.000 m
Startnummer: #188 Zeit: 10:40,0 Persönliche Bestzeit! (3:33/km)
Platzierungen: 1. von 1 (AK), 2. von 3 (M), 2. von 3 (Ges)
Veranstalter: http://www.leichtathletik-schoenkirchen.de/
Besten Läufe über 3.000 m
23.05.2010 Pfingstsportfest 10:40,0 (3:33) Persönliche Bestzeit!
03.11.2008 Schulsport 10:55 (3:38) -0:15
17.11.2008 Schulsport 11:05 (3:42) -0:25
29.06.2007 Schulsport 11:07 (3:42) -0:27
23.06.2007 Schulsport 11:18 (3:46) -0:38

20 Kommentare Kommentare





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Antworten 1
der ewige Anfänger der ewige Anfänger
Am 24.05.2010 um 12:16 Uhr
Herzlichen Glückwunsch zur Bestzeit, Hannes!

Und welche pulverisierst Du als nächste?
Antworten 2
unimatrix_zero unimatrix_zero
Am 24.05.2010 um 12:17 Uhr
Huhu Hannes
Guter Bericht, geile Zeit, das 3 und 5 Jahre jünger kommt aus deinem Munde super rüber ;-)
Antworten 3
Kai Kai
Am 24.05.2010 um 12:19 Uhr
Große Klasse!! Ich würde dieses Tempo maximal 600m aushalten (wenn überhaupt). Schade, dass die Beteiligung so gering war. Wie schnell war denn der Gesamterste?
Antworten 4
Marek Marek
Am 24.05.2010 um 12:44 Uhr
Super Bericht Hannes und natürlich Superzeit! Das letzte Mal, wo ich 3000m auf der Bahn gelaufen bin, kam 11:15 bei raus. 35s zu deiner Bestzeit - ist ja auf der kurzen Strecke eine Ewigkeit.
Antworten 5
Sinusläufer Sinusläufer
Am 24.05.2010 um 13:09 Uhr
Hast Dich mal wieder mehr als kämpferisch gezeigt. Glückwunsch zur PB.
Was Du momentan abgehst ist wirklich genial. ;-)
Antworten 6
Ulf Kühne Ulf Kühne
Am 24.05.2010 um 13:16 Uhr
Na da kann man ja mal gratulieren, mach weiter so....
LG ausas Sachsen
Antworten 7
GZi GZi
Am 24.05.2010 um 14:19 Uhr
Tolle Leistung und das bei der Wärme... von sowas träume ich nicht mal, das ist selbst für Träume zu hochgegriffen ;-) Aber hast Du zu doll über die Sonne geschimpft, so dass es heute wieder kühler ist? :(
Antworten 8
Jens Jens
Am 24.05.2010 um 14:25 Uhr
Herzlichen Glückwunsch zur neuen Bestzeit!
Die 10 Sekunden an der geplanten / erhofften Zeit vorbei, schieben wir einfach mal aufs Wetter ;)
Aber echt schade, dass ihr nur zu dritt am Start wart.
Antworten 9
Brennr.de Brennr.de
Am 24.05.2010 um 14:54 Uhr
So seh'n Sieger aus, schalalalala!
So seh'n Sieger aus, schaaaalalalalala!
Antworten 10
Andy Andy
Am 24.05.2010 um 16:17 Uhr
Herzlichen Glückwunsch zur neuen PB!! Was für eine Hammer Zeit, davon kann ich nur träumen.
Antworten 11
Chris Chris
Am 24.05.2010 um 21:53 Uhr
Super, Hannes! Du bist wirklich in Bestform! Und das nach dem für dich gähnenden 2009. Aber vielleicht braucht es gerade das, um den Wolf scharf zu machen...
Geniess das Resultat!
Antworten 12
Hannes Hannes
Am 24.05.2010 um 23:46 Uhr
Danke euch!

@der ewige Anfänger:
Als nächstes ist am 6. Juni in Gettorf die 5-km-Bestzeit (19:07) in Gefahr.

@Kai:
Der Sieger ist am Ende knapp über 10 Minuten geblieben. Die genaue Ergebnisliste ist leider noch nicht verfügbar.

@Marek:
Bei 11:15 stand ich aber auch mal - das ist für dich bei entsprechendem Training sicherlich auch noch machbar.
Antworten 13
An-Kas An-Kas
Am 25.05.2010 um 00:07 Uhr
Du lässt aber auch keine Disziplin aus, oder? Was hast du als nächstes vor?
Gratulation auch von mir! Über die Zeit denke ich jetzt mal nicht nach, das ist jenseits meiner Vorstellungskraft ;-)
LG, Anke
Antworten 14
Pienznaeschen Pienznaeschen
Am 25.05.2010 um 11:41 Uhr
Herzlichen Glückwunsch, das ist ja ein Krimi geworden und ich finde es arg wenn der ander Tipps bekommt und ich finde es genial das die Tipps ihm nicht geholfen haben :) Super gemacht!
Antworten 15
Steffen Steffen
Am 25.05.2010 um 12:54 Uhr
Hannes,
mir fehlen die Worte! Wenn ich Deine Zeiten und Dein Tempo sehe wird´s mir mir echt übel, WAHNSINN!

Du bist scheinbar nicht nur ein Torpedo, nein, eine Kampfsau bist Du auch noch!!!!!

Oh man, mal gespannt welche Bestzeit Du als nächstes angreifen wirst ;-).

Du bist wohl im Moment in der Form Deine Lebens, weiter so!!!!!

Herzliche staunende Grüße,
Steffen
Antworten 16
Heike Heike
Am 25.05.2010 um 18:33 Uhr
Großartig . Herzlichen Glückwunsch. Was wohl erst bei besseren Bedingungen raus gekommen wäre. Ui Ui Ui
Antworten 17
Eddy Eddy
Am 26.05.2010 um 06:37 Uhr
Gratuliation zu dieser Leistung! Hmm, bei 3 Startern hätte ich selbst mit meiner Kondition und einer Zeit von rund 15 Minuten noch ne Bronze-Medaille geschafft. Aber ich glaube, ich hätte mich nicht diesem Druck ausgesetzt, den man gewiss hat, wenn man nur zu dritt seine Bahnen läuft... Also: in jeder Hinsicht mein großes Kompliment!
Antworten 18
Dirk Dirk
Am 28.05.2010 um 08:02 Uhr
Super Hannes!

Hast Du eingentlich komplett nach Daniels trainiert oder Dein eigenes Ding drauss gebastelt.
!0k-Bestzeit vor der eigenen Haustür laufen ist immer etwas besonderes.
Antworten 19
Dirk Dirk
Am 28.05.2010 um 08:05 Uhr
Die 3k-Zeit ist natürlich auch super. Du bist ja nach dem Hügeltraining auf Langeogg in einer super Frühform ;-)
Antworten 20
Hannes Hannes
Am 02.06.2010 um 22:48 Uhr
@An-Kas:
Als nächstes kommen jetzt Sonntag die "offiziellen" fünf Kilometer beim Gettorflauf.

@Eddy:
Bei den Senioren der Mehrkämpfer sind einige bei den Lauf-Disziplinen auch ganz deutlich hinterher gelaufen. Man kann auch ohne Druck laufen.

@Dirk:
Nicht komplett nach Daniels, aber zumindest die groben Strukturen und seine Trainingsphasen und -typen waren im Training integriert.
FCK Running
Transparent 19. Kiel-Lauf 2006 20. Kieler Hochbrückenlauf 2007 19. Eckernförder Stadtlauf 2007 (10 km LM) 3. Ostufer Fischhallen-Lauf 2007 Firmenlauf Schleswig-Holstein 2007 7. Flintbeklauf 2007 Kieler Woche Lauf 2007 (24. Schülerstraßenlauf) 3000m-Lauf in der Schule 20. Kiel Lauf 2008 21. Kieler Hochbrückenlauf 2008 6. Sparkassen Ostseelauf 2008 Kieler Woche Lauf 2008 (25. Schülerstraßenlauf) 21. Kiel-Lauf 2008 1. Lübeck-Marathon: Hauptsache ankommen! Lübeck-Marathon 2008: 3:23:56 Lübeck-Marathon 2008: 3:23:56