Herbstlauf Schönkirchen als Saisonabschluss

Der Oktober und damit auch die Herbstmarathon-Zeit neigen sich dem Ende. Das Saisonende steht bevor. Für die meisten kommt schon bald die lang ersehnte Regenerationsphase, bevor das Grundlagentraining im Winter langsam auf die neue Saison vorbereitet. Doch während die allgemeine Saison zu Ende geht, komme ich erst so richtig in Fahrt. Das begrenzte Angebot an Laufveranstaltungen verhindert allerdings, dass man jetzt noch auf einen Höhepunkt hinarbeiten kann. Doch gänzlich ohne Saisonabschluss werde ich mich nicht aus dem denkwürdigen Jahr 2009 verabschieden. Am Sonntag lasse ich es nochmal krachen.

Test bestanden war das Resultat vor 10 Tagen, als ich auf Hallig Hooge spontan zu einem 5-km-Testlauf aufgebrochen bin. Wenn nun am Sonntag um 11:20 Uhr der Startschuss in Schönkirchen fällt, werde ich besser vorbereitet sein. Gut warmgemacht wird mich anstatt eines viel zu langsamen ersten Kilometers vermutlich ein etwas zu schneller auf die Strecke schicken, hoch konzentriert und wohl wissend, was auf mich zu kommt.

Offen bleibt, was vom Tempo her und damit auch in dem recht kleinen Starterfeld möglich ist. Während sich immerhin 145 Läufer auf die 11-km-Hauptstrecke wagen, begnüge ich mich mit 65 anderen mit sechs Kilometern. Gestern folgte noch ein letzter Temporeiz, der jedoch beweist, dass der Herbstlauf ähnlich wie der Bungsberglauf eher aus dem Gefühl gelaufen wird. Wer akribisch nach Trainingsplan trainiert und im Wettkampf ein spezielles Ziel verfolgt, kann nicht beim letzten Tempotraining das falsche Tempo anschlagen. Warmlaufen zur Post und anschließend 4-mal 500m mit je 500m Trabpause - soweit alles gut. In der inzwischen recht leer gewordenen Einkaufstraße trete ich mit großen Schritten an, 1:42 (3:24/km) - viel zu schnell. Anschließend wird es auf dem kurzen Abstecher durch die Dünen mit 1:46 etwas besser, doch wieder im Ort bin ich mit 1:37 nun deutlich zu schnell, beim Runningman 2008 habe ich das Tempo nur mit Mühe 1.000 Meter halten können.

Den letzten 500er gibt es schließlich auf der breiten Hafenstraße. Eine kurze Diskussion mit mir selbst soll noch einmal klären, was ich hier eigentlich mache. Tempotraining darf gerne schnell sein, aber vor einem Wettkampf hat man das geplante Wettkampftempo zu laufen. Doch das Ehrgeiztierchen stellt sich auf stur, will die Vernunft nicht akzeptieren und gibt Gas. Mit langen Schritten geht es laut keuchend an einem kleinen Kind auf dem Rad vorbei. Achtung! schreit es seiner Mami zu. Der Platz reicht, die Uhr piept. 1:33 (3:06/km). Ich schüttel den Kopf und mache mir noch einmal klar, dass ich bei einem ähnlichen Verhalten am Sonntag auch auf der kurzen Strecke zum Ende hin stark einbrechen werde.

... aber was stört es mich, wenigstens kann ich laufen.

Siehe auch

• Herbstlauf Schönkirchen als Saisonabschluss