» 1. Bungsberglauf

„Comeback am Berg - Es war geil”

Unsicher, gespannt und voller Freude parke ich als einer der ersten vor Ort und muss nach dem kleinen Spaziergang durch den Wald zum Bungsberg-Plateau noch ein wenig auf die Startnummer warten. Langsam kommt das Wettkampfgefühl zurück. Laute Musik, andere Läufer, der in Schleswig-Holstein bekannte Lauf-Moderator - es scheint, als wäre alles wie immer. Doch das ist es nicht, ganz sicher nicht.

Bungsberglauf Bungsberglauf Bungsberglauf Bungsberglauf
Sehr rechtzeitig vor Ort bleibt mir die Zeit für eine Streckenerkundung. Zunächst werfe ich einen Blick auf den Schlussanstieg, 700 Meter Berg-Cross-Lauf waren angekündigt - der Hohn des Wortes "Berg" lag mir noch im Ohr. Ein Blick auf den Anstieg, ein offener Mund. Da sollen wir hoch? Da soll man laufen? Alles klar, dafür müssen Kräfte gespart werde. Auch wenn die 13-Prozent-Steigung nicht besonders lang ist (dafür sieht sie um so steiler aus), auf dem Waldboden mit Ästen, Laub und lockeren Steinen wird das Laufen verdammt anstrengend bis unmöglich. Anschließend ein Blick zum Start, der vom Plateau zum "echten" Bungsberg führt. Ein wunderbarer Ausblick und ein kurzer Abstieg in Serpentinen über die Wiese - auch nicht gut zu laufen, aber schön.
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Dann bereite ich mich vor, gebe die Tasche ab, schalte die Musik an, konzentriere mich. Lockeres Warmlaufen, ein paar Steigerungen, Dehnübungen - der Körper muss aufgewärmt werden, der Kopf muss sich auf den kommenden Lauf einstellen. Motivierende laute Musik, ständig in Bewegung, noch ein Schluck Wasser, der Rest wird über den Kopf gekippt. Tropfend stelle ich mich in letzter Sekunde in den Startblock. Die Glocke läutet und es geht los. Langsam laufen! rede ich mir ein, doch die Serpentinen hinab ist das nahezu unmöglich. Bei 40 Höhenmetern hinab ist der Start mit 4:04 noch in Ordnung. Anschließend geht es gleich wieder etwas hoch auf den Hassberg, ein guter Rhythmus ist schwer zu finden.

Aber ich laufe einfach. Immer weiter laufen. Maximal 15 Läufer mögen es vor mir sein, neun davon im Blickfeld - und so bleibt es. Der Rhythmus ist da, auch wenn die Kilometerzeiten etwas anderes vermuten lassen. Ich laufe einfach weiter, immer weiter, denke nach, fühle mich wohl. Es ist irgendwie noch nicht das übliche Wettkampfgefühl, aber es fühlt sich richtig gut an. Immer wieder geht es etwas hinauf und hinab. Nur sehr wenige Zuschauer befinden sich an der schönen Strecke, bei diesen bedanke ich mich jeweils herzlich für die Unterstützung. Zweimal reicht die Jugendfeuerwehr Wasser, bei Sonne und 20 Grad nehme ich das gerne an, auch wenn es nur ein winziger Schluck wird, der genügt, um den Rachen zu befeuchten.

Die zu laufenden Kilometer werden weniger, die Oberschenkel müder und die Strecke anstrengender. Zunächst geht es nur langsam bergauf und obwohl ich das Tempo nicht wirklich verschärfen kann, werden zwei, drei Läufer noch eingesammelt. Gut einen Kilometer laufe ich mit einem Triathleten aus Kärnten, bevor ich mich von ihm absetze. Der letzte Kilometer, nun wird es steil, der Schlussanstieg naht. Es geht in den Wald hinein. Zuvor hatte ich noch immer die führende Frau (und im Ziel mit sieben Minuten Vorsprung deutliche Siegerin) Elvira etwa 200 Meter vor mir im Blickfeld gehabt. Dann folgt der letzte Schlussanstieg, keine 300 Meter mehr ins Ziel. Die einzige wirklich harte Steigung, ich höre die Menschen, Sanitäter stehen bereit - und da kämpft sie sich hoch. Mit den Händen auf den Knien kommt sie nur schwer voran. Zeit für die letzte Power, ich gebe alles. Der Anstieg ist hart, Tempo kann man das nicht nennen, aber im Vergleich zu ihr fliege ich. Dann noch die letzten Meter auf dem Plateau, mein Herz pumpt wie wild, Puls mit 205 absolut am Limit - Ziel!
Ziellinie. Geschafft. Comeback. Ein geiles Gefühl.

Langsam gehe ich mit Beinen wie nach einem Marathon durch den Zielbereich, erhole mich langsam und hole mir Verpflegung. Es dauert etwas, bis ich alles zusammen habe und mich in den Bus-Shuttle zur Dusche setzen kann. Die Beine sind schwer, ich komme die drei Treppenstufen kaum runter, aber das Strahlen im Gesicht bleibt. Anschließend ein Blick in die offizielle Liste, 48:35 (4:28/km) für die 10,87 Kilometer mit 180 Höhenmetern. 11. Platz in der Gesamtwertung, 15 Sekunden am Ende noch vor der Siegerin und 2. Platz in der Altersklasse. Die zwei Minuten Rückstand auf den Altersklassensieger Ronny-Nico habe ich ihm natürlich nur gegönnt, damit er bei der Siegerehrung gemeinsam mit seiner (von mir überholten) Frau Elvira auf dem 1. Platz steht.
Bungsberglauf 2009
Kilometerzeiten und Höhenprofil vom Bungsberglauf
Zahlen, die für heute nichts bedeuten. Laufen kann schließlich so einfach sein. Nach dem ersten Kilometer habe ich noch auf die Uhr geblickt, mich ein wenig schnell gefühlt. Danach nicht mehr, ich bin einfach gelaufen, habe mich hinter den anderen Läufern gehalten und am Ende die Reserven geholt. Viel war nicht mehr drin, aber auch wenn die Kilometerzeiten anders aussehen - aufgrund des Profils war es ein optimaler Lauf, auch vom Gefühl, von der Freude: Ein optimaler Lauf.

Gerade entdeckt: Elvira und Ronny-Nico haben einige Eindrücke der Strecke auch in einem Video zusammengefasst.
Bungsberglauf
Ort/Datum: Schönwalde, 26.09.2009 Distanz: 10,8 km
Startnummer: #116 Zeit: 48:35 Bestzeit
Platzierungen: 2. von 7 (AK), 11. von 131 (Gesamt)
Veranstalter: http://www.zvo.com/content/holding/bungsberglau...
Ergebnisse: http://www.speedy-laufanmeldung.de/Ergebnis16-2...
Besten Läufe über 10,8 km
26.09.2009 1. Bungsberglauf 48:35 (4:28) Bestzeit
03.05.2008 2. Raps-Blüten-Lauf 50:06 (4:38) -1:31


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31 Kommentare

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antworten #1 Saskia 28.09.2009, 23 Uhr
Saskia
Wow... Du beschreibst dieses unglaubliche Gefühl so gut, dass ich mich fast fühle, als wäre ich dabei gewesen :)
Vonwegen "Nicht in Form"!
Herzlichen Glückwunsch zu diesem wunderschönen Comeback!!
antworten #2 Ronny-Nico 29.09.2009, 00 Uhr
Ronny-Nico
Moin Hannes,

danke dir für deinen Gästebucheintrag!
Laufen macht ja immer wieder Spaß und wenn die Strecke dann noch so schön wie beim Bungsberg ist, wird das ganze dann schon unvergesslich!
Deine Berichte schreibst du auch sehr lesenswert, sodass ich bestimmt mal öfter auf deine Seite schauen werde, auch ob du mir, wann, auch mal gefährlich werden könntest. Man muss ja aufpassen!? Aber so eng sehe ich das schon lange nicht mehr, der mich überholt ist halt schneller und für mich zählt die aktuelle Leistung. Ist halt schön wieder so schnell zu sein und der Körper einigermaßen die klappe hält. Bis zum nächsten mal
Gruß
Ronny-Nico
antworten #3 huobaere 29.09.2009, 06 Uhr
huobaere
Hannes, bist du geflogen?
Wahnsinn! Ich gratuliere von ganzem Herzen zu diesem beeindruckenden Comeback!!!
Weiterhin alles Gute - Reinhard
antworten #4 Kai 29.09.2009, 07 Uhr
Kai
Hallo Hannes,

herzlichen Glückwunsch zu diesem tollen Comeback und vielen Dank für den "sehr nahen" Bericht!

Gruß,
Kai
antworten #5 Kai 29.09.2009, 08 Uhr
Kai
Boah, echt klasse! So muss das sein, aber ich denke trotzdem der erste Kilometer war zu schnell :-P

Guck bitte noch mal bei mir rein, wegen der Streckeneinteilung für Sonntag, danke :-)
antworten #6 unimatrix_zero 29.09.2009, 08 Uhr
unimatrix_zero
Super, fein gemacht.
Herzlichen Glückwunsch!!
Na geht doch... weiter sooo
antworten #7 der ewige Anfänger 29.09.2009, 08 Uhr
der ewige Anfänger
Stark gelaufen und spannend geschrieben, Hannes. Aber ein Gentleman hätte der Dame den Vortritt gelassen ;-)
antworten #8 Stefan 29.09.2009, 09 Uhr
Stefan
Glückwunsch zum gelungenen Comeback, Hannes!
Schön, dass es wieder "fluppt"!

Angesichts des Höhenprofils und der Fotos überlege ich schon, ob man den Lauf nicht doch als "Berglauf" durchgehen lassen kann... ;-)
antworten #9 Marek 29.09.2009, 09 Uhr
Marek
Glückwunsch zum tollen Comeback Hannes! Das liest sich doch optimal alles, mehr war nicht drin und was heißt schon mehr? Ist doch ne Riesenzeit bei dem Streckenprofil. Klasse!
antworten #10 Benjamin 29.09.2009, 10 Uhr
Benjamin
Sauber Hannes,
Glückwunsch zu Deinem Comeback. Ab jetzt geht es aufwärts :-)
antworten #11 Ruben 29.09.2009, 12 Uhr
Ruben
Hmmm... gratuliere... schockt irgendwie total das du nach so langer Zeit und laufpause und allem möglichen so ne Zeit in Boden rennst. Respekt!
antworten #12 Mario 29.09.2009, 12 Uhr
Mario
Glückwunsch zu diesem gelungenen Wettkampf-Comeback! Ich konnte beim Lesen jede Sekunden nachempfinden.
antworten #13 Gerd 29.09.2009, 14 Uhr
Gerd
Ich hab´s gewusst. Das flutscht doch schon wieder richtig gut.
Herzlichen Glückwunsch zu deinem gelungenen Comeback!
antworten #14 ultraistgut 29.09.2009, 16 Uhr
ultraistgut
" Puls mit 205 absolut am Limit - Ziel! "

Wow !

Premiere gelungen, Läufer freut sich, ist zufrieden, und wir gratulieren zum Neuanfang, gut gemacht Hannes, der Anfang ist getan ! 8)
antworten #15 Hotte 29.09.2009, 16 Uhr
Hotte
Glückwunsch nochmal. Klingt nach einer ziemlich interessanten Strecke. War die Steigung wirklich so schlimm? Das wäre ja nix für mich. Wie geht`s dem Knie drei Tage danach? Hält`s durch?
antworten #16 An-Kas 29.09.2009, 19 Uhr
An-Kas
Und ich sach noch... ;-)
Es reicht anscheinend nicht nur für meine Begeisterung!
Toller Lauf! Super-Zeit! Mich hätte es nicht gewundert, wenn du die Bilder mal eben noch während des Laufs geknipst hättest!
*schulterklopf*
antworten #17 Hannes 29.09.2009, 21 Uhr
Hannes
@Saskia:
Das war "Nicht in Form" ;P
Danke dir!

@Ronny-Nico:
Ich danke dir! Ich denke auch, schlimm ist es nicht, überholt zu werden. Es darf ruhig ein gesunder Ehrgeiz dabei sein und man kann sich gegenseitig anspornen, das genügt schon zu einem tollen Lauf.

@huobaere:
Ich danke dir! Geflogen bin ich .. naja, gefühlt schon.

@Kai:
Danke! Die Berichte schreibe ich selbst einfach total gerne.

@Kai:
Ach was ... das war bestimmt auch noch Rückenwind.

@unimatrix_zero:
Danke!

@der ewige Anfänger:
Ach, ähm ... nene. Ein Gentlemen spornt die Dame an ;)

@Stefan:
Ach, das ist aber lieb, dass er nun doch "zählt" x)

@Marek:
Danke - es lief wirklich für die Verhältnisse optimal.

@Benjamin:
Es geht schon seit Juli aufwärts ;P

@Ruben:
In der Ruhe und der Geduld lag ganz einfach die Kraft.

@Mario:
Das ist gut! Und dieses Mal schreibe ich auch nicht, dass ich beim angebotenen 5er vielleicht ganz vorne hätte landen können x)

@Gerd:
Ich danke dir! Dank Vaseline hat es geflutscht ohne zu scheuern :D

@ultraistgut:
Der Anfang nur? Was soll denn noch alles kommen?

@Hotte:
Sie war zwar verdammt knackig aber eben nur recht kurz - einmal kurz powern. Und das Knie? Das macht gerade Cocktailparty - keinerlei Mucken.

@An-Kas:
Danke! Abgesehen von der nervigen Kamera in der Hand wäre das kein Problem gewesen ;) (Naja, und das Wasser, das wäre auch schädlich für die Kamera gewesen ...)
antworten #18 dauerlaufen 29.09.2009, 22 Uhr
dauerlaufen
ich gratuliere spät, aber umso herzlicher! Super Super Super.
antworten #19 Pienznaeschen 29.09.2009, 22 Uhr
Pienznaeschen
Lieber Hannes,
ich war so gespannt und ich war mir so sicher etwas in der Art wie Du es geschrieben hast hier vorzufinden (und der blöde Reader hat es mir erst verwehrt) Glückwunsch, herzlichen Glückwunsch und das schönste daran überhaupt Hannes is back!!
antworten #20 Andreas 29.09.2009, 23 Uhr
Andreas
Toller Bericht, tolles Rennen (oder andersrum..)
Auch ich freu' mich über Dein Comeback!
antworten #21 Hendrik 30.09.2009, 10 Uhr
Hendrik
Klingt super - und Zeiten können manchmal wirklich völlig zweitrangig sein!
antworten #22 Evchen 30.09.2009, 11 Uhr
Evchen
Auch an dieser Stelle noch einmal Herzlichen Glückwunsch, Hannes! Ein sehr schöner Laufbericht und Mädchenbonuns gibt`s nicht, also ist das völlig in Ordnung mit Frau Elvira. ;-)
antworten #23 breiti 30.09.2009, 18 Uhr
breiti
Wow! Wie cool geschrieben !!!

Ich will auch wieder einen Wettkampf mitmachen!!!
- natürlich nicht in so einem Tempo ;-) -
antworten #24 Riz 30.09.2009, 20 Uhr
Riz
Hey, Hannes, gratuliere zu Deinem Lauf! Super gemacht. Sehr schöner Bericht. Freut mich für Dich, dass er so gut gelungen ist und es richtig geniessen konntest. Cool.
antworten #25 Chris 30.09.2009, 23 Uhr
Chris
Wort für Wort als würde man Schritt für Schritt mitlaufen! Glückwunsch.
antworten #26 Sinusläufer 01.10.2009, 00 Uhr
Sinusläufer
Herzlichen Glückwunsch! Es ist schön virtuell ein Stück mitzulaufen. Ich finde es besser das Du Damen überholst als arme Radfahrer zu demütigen. ;-)
antworten #27 Tom 01.10.2009, 12 Uhr
Tom
168m ..und sowas nennt ihr "Berg", tsss. ;-)
antworten #28 matbs 01.10.2009, 16 Uhr
matbs
Na dann hat doch alles prima geklappt, sehr schön.

Aber das ist natürlich auch kein Wunder, bei so einer schönen, freundlichen Flachlandstrecke auf breiten, bequemen Wegen... ;) :D
antworten #29 Chris 01.10.2009, 18 Uhr
Chris
Wow! Hannes läuft wieder! Toll! Und dann gleich den 2. Platz in der Altersklasse.
Das schaffe ich nur, wenn lediglich drei in meiner Klasse starten und einer ausfällt.. :-)
Gratulation. Deine Geduld hat sich gelohnt!
antworten #30 Hannes 01.10.2009, 20 Uhr
Hannes
@dauerlaufen:
Wann die Gratulationen kommen, ist mir egal. Danke!

@Pienznaeschen:
Ich danke dir =) Ich hoffe, dass noch viele solcher unbeschwerten Läufe folgen werden. Einfach laufen.

@Andreas:
Danekschön!

@Hendrik:
Vor allem bei dem Comeback. Wenn ein solcher Lauf wieder zum "Alltag" gehört, darf man gerne ein bisschen verbissen auf die Zeit sein.

@Evchen:
Juhu! Falls wir mal gemeinsam laufen, werde ich dich also in Grund und Boden demütigen, ha! ;)

@breiti:
Dann mach. Maaaaaaach!

@Riz:
Genuss ist das A und O! Danke dir.
Dir weiter gute Besserung!

@Chris:
Danke! Ich hoffe du hast dann beim Lesen nicht zu sehr geschwitzt? :D

@Sinusläufer:
Schön, dass ich dich mitnehmen konnte.

@Tom:
Und WAS für einer!

@matbs:
Tzäääääääh!

@Chris:
Die Platzierungen hängen ja immer stark von den Mitläufern ab ... von daher, mach dir nichts draus ;)
antworten #31 markus 06.10.2009, 13 Uhr
markus
Mal wieder ein sehr schöner Artikel... man konnte das ganze gut nachvollziehen! :-)
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