Training // 20.01.2009

Zeit für Gymnastik

Ich bin müde, die Beine sind schwer - Conconi-Test, langer Lauf am Sonntag und bisher 240 Kilometer im Januar bei 5:04/km zeigen ihre Folgen. Zum zweiten Mal in diesem Jahr habe ich schwere Beine (zuerst letzte Woche nach einem 27er). Lösung: Gymnastik.

Mindestens 20 Minuten möchte ich jetzt noch bei schöner Musik entspannen, meine Beine lockern und meine Muskeln dehnen und kräftigen. Bisher hat das immer gut getan und es ist eine Schande, dass ich es in letzter Zeit nicht mehr konsequent durchgezogen habe.

Also wieder ran - etwas Gutes für den Körper tun.