Laufhannes Laufblog: Lauf, Hannes! Hannes der Laufhannes Krafttraining für Läufer Garmin Forerunner 305 Runningman 2008 Kiellauf 2008

10 km Trainingsplan nach Jack Daniels

19.02.2010, 25 Kommentare Sechs Wochen vor Ostern wird es für einen ambitionierten Läufer höchste Zeit, den richtigen Trainingsplan in der Hand zu halten. Bei mir handelt es sich um einen 10-km-Trainingsplan nach Jack Daniels.
10 km Trainingsplan nach Jack Daniels
 

Ziellos durch die Gegend

07.02.2010, 18 Kommentare Lediglich drei Wettkämpfe stehen in Planung und auch die genügen derzeit nicht, ein effektives Training zu planen. Stattdessen geht es weiter ziellos durch die Gegend.
Ziellos durch die Gegend
 

Ruhephasen können leicht fallen

27.11.2009, 16 Kommentare Die Entfernung meiner Weisheitszähne habe ich inzwischen recht gut überstanden - an Sport ist aber trotzdem noch nicht zu denken. Der Körper fühlt sich wohl dabei, einfach eine Zeit lang nichts zu tun.
Ruhephasen können leicht fallen
 

Saisonplanung

21.11.2009, 20 Kommentare Laufen kann man wie man möchte und wenn sich zwischendurch ein Volkslauf anbietet, rennt man mit. Wozu da noch eine Saisonplanung? - Auch wenn es ohne wunderbar funktioniert, mit funktioniert es vielleicht noch besser.
Saisonplanung
 

Bisherige Saisonplanung für 2010

17.11.2009, 14 Kommentare Bei meinem derzeitigen Sportprogramm mag die Frage nach der aktuellen Saisonplanung berechtigt klingen. Wozu soll das viele Training gut sein? Fängt der Laufhannes mit dem Triathlon an? Was steht 2009 auf dem Plan?
Bisherige Saisonplanung für 2010
 

Transparent 19. Kiel-Lauf 2006 20. Kieler Hochbrückenlauf 2007 19. Eckernförder Stadtlauf 2007 (10 km LM) 3. Ostufer Fischhallen-Lauf 2007 Firmenlauf Schleswig-Holstein 2007 7. Flintbeklauf 2007 Kieler Woche Lauf 2007 (24. Schülerstraßenlauf) 3000m-Lauf in der Schule 20. Kiel Lauf 2008 21. Kieler Hochbrückenlauf 2008 6. Sparkassen Ostseelauf 2008 Kieler Woche Lauf 2008 (25. Schülerstraßenlauf) 21. Kiel-Lauf 2008 1. Lübeck-Marathon: Hauptsache ankommen! Lübeck-Marathon 2008: 3:23:56 Lübeck-Marathon 2008: 3:23:56