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In meinem Adventskalender habe ich 23 Kraftübungen vorgestellt. Als nachträgliches Weihnachtsgeschenk gibt es diese nun als PDF-Datei zum Download. Die Übungen habe ich zu drei verschiedenen Übungsprogrammen zusammengestellt. Die vorgeschlagenen Wiederholungen und Ausführungszeiten können natürlich je nach Leistungsstand variiert werden.
Download-Link:
download.laufhannes.de/Kraft-Uebungsprogramme.pdf
Viel Spaß!
Achtung: Neue Domain - www.laufhannes.de
Die Domain meines Laufblogs hat sich geändert. Neuerdings werden alle Inhalte unter der Domain www.laufhannes.de zu finden sein. Alle Verlinkungen (in Blogroll und RSS-Reader sowie andere Links) sollten daher geändert werden.
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Kraftübungen für Läufer
„Übungsprogramm als PDF-Datei“
30.12.2008, 13:24
Training: Kraftübungen
(Alternativtraining, Download)
2008 in Bildern
Sonderangebote nach Weihnachten
1 Trackback:
Training: Kraftübungen
(Alternativtraining, Download)
2008 in Bildern
Sonderangebote nach Weihnachten
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5 Kommentare
Gute Idee, ich war schon dabei mir die einzelnen Übungen zu kopieren und selbst zusammen zu stellen. Danke für die Hilfe.
Danke für deine Zusammenstellung.
Wie in meinem Bericht über meine Bewegungsanalyse ersichtlich habe ich solche Übungen dringend nötig!
Wie in meinem Bericht über meine Bewegungsanalyse ersichtlich habe ich solche Übungen dringend nötig!
Danke Hannes, echt cool, denn ich überlege mir ob ich eine 10er Karte fürs Studio hole oder nicht. Mit deinen Übungen kann ich vorm Fernseher was gutes tun :-) Danke!
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Am 30.12.2008 um 14:41 Uhr