Intervalltraining am Limit

Die Uhr piept.
Mit riesigen Schritten nehme ich die Kurve, laufe nur auf dem Vorderfuß, die Knie werden nach oben gerissen, die Arme schwingen mit. Das Ende ist in Sicht, die Strecke gerade. Laut keuchend nehme ich den Slalom-Weg zwischen den Touristen hindurch. Die Blicke sind zu spüren, doch zu schnell bin ich an ihnen vorbei, als dass ich sie sehen könnte. Die Kraft lässt nach, das Ehrgeiztierchen schiebt an. Die letzten Meter, der Schlusssprint, noch einmal riesige Schritte.
Die Uhr piept.

Mit letzter Kraft steige ich auf die Brücke über die Bahngleise am Hafen, lege die Arme über den Kopf und blicke zurück. Das heutige Intervalltraining ist geschafft und die letzte nicht weniger schwere Aufgabe wird sein, noch irgendwie zurück zur Wohnung zu gelangen. Doch ich hatte es so geplant, es unbedingt so gewollt. Für den letzten 500er hatte ich mir ein noch schnelleres Tempo einprogrammiert. Alles geben, die Krönung zum Schluss - die Augen hatten bei der Planung geblitzt. Dazu sind sie nun nicht mehr in der Lage, das Gesicht ist abgekühlt, der Mund trocken und das ruhige Atmen verlangt die letzte Konzentration. Doch in mir sitzt das kleine Kind, das Ehrgeiztierchen, mein persönlicher Motivator und Drill-Inspector, das sich nun tierisch freut. Ich brauche nicht zur Bundeswehr, um mich zu quälen.
Unzählige Radfahrer deprimieren, fünfmal Gas geben, viereinhalb Kilometer über die Wege fliegen, viermal ausruhen - einmal Intervalltraining bitte!
Es fängt noch ganz gemütlich an. Die Sonne scheint, keine einzige Wolke ist am Himmel zu sehen und ich genieße zwei lockere Kilometer zum Warmwerden auf dem Deich, bevor mit Rückenwind der erste Hinweis kommt, was Tempotraining für mich bedeutet. Ein flotter 500er, der aber zu kurz ist, um die Radfahrer vor mir einzuholen. Nach kurzer Pause bietet sich die nächste Chance. Ein Kilometer, nur 15 Sekunden langsamer als die 1.000m-Bestzeit voim Runningman 2008. Wieder eine kurze Pause und schließlich wird anderthalb Kilometer durch den Ort geheizt - dafür nicht ganz so schnell wie zuvor. Ein erneuter 1000er lässt die Radfahrer einsammeln und zum Abschluss der krönende 500er. Wieder zu Hause angekommen gibt mir die Uhr das nüchterne Fazit: Training abgeschlossen.