Der Fehler ohne Planung

08.03.2013, 11 Kommentare Hätte. Wäre. Wenn. - Anstatt mitten in der Halbmarathon-Vorbereitung zu sein, sitze ich unfit in der Ecke. Das kommt davon, wenn man den Trainingsplan nicht rechtzeitig schreibt und andere Sachen vorzieht. Selber schuld.

Analyse: Halbmarathon Training und Greif-Treppe

03.11.2012, 7 Kommentare Der Halbmarathon in Göteborg lief bestens. Um das auch in den kommenden Jahren wiederholen zu können, muss man wissen, warum es so gut lief. Ich versuche mich an einer Analyse meines Trainings und der absolvierten Greif-Treppe.

Zukunftsmusik: Rodgau Ultramarathon

04.10.2012, 12 Kommentare Vernünftig sein ist ja immer so eine Sache. Aber gewissermaßen bleibe ich meinem Motto treu, keinen Marathon vor 2014 zu laufen. Stattdessen wird es wohl gleich etwas weiter: Dieses Mal werde ich vermutlich mit Marcus beim Ultramarathon in Rodgau die ganze Strecke laufen.

Den nächsten Halbmarathon im Blick

25.09.2012, 9 Kommentare Halbmarathon-Zeit: Nachdem es im letzten Jahr nicht zu einem richtig guten Halbmarathon gereicht hat und die 10-km-Versuche in diesem Jahr auch noch nicht das richtige Ergebnis hervorgebracht haben, will ich es nun wieder wissen. Am 13. Oktober steht der Göteborger Halbmarathon an.

Verpflegung beim Ultramarathon - Ein Selbstversuch

15.07.2012, 7 Kommentare Ultramarathon ist etwas, woran man sich erst wagen sollte, wenn man Ahnung davon hat. Ich war ein schlechtes Beispiel und habe mich beim EM-Laufspiel vom Ehrgeiz packen lassen. Bei der Verpflegung habe ich (leider) zwei Gegensätze ausprobiert.

2. Saisonhöhepunkt: Trainingsplanwechsel?

03.06.2012, 8 Kommentare Das Frühjahr ist definitiv vorbei, der erste Saisonhöhepunkt abgehakt und die Form noch im Keller. Aus dem soll sie bis Ende August wieder heraus kommen, um ein neues Ziel angehen zu können. Dabei überlege ich nun, ob ich auch den Trainingsplan wechsel.

Was wir von Arne Gabius lernen können

29.02.2012, 1 Kommentar In der deutschen Leichtathletik-Szene hat Arne Gabius in den letzten Wochen ein klares Zeichen gesetzt. Mit einer veränderten Einstellung kratzt er nun am Deutschen Rekord über 3.000m. Was können nicht-professionelle Läufer von ihm lernen?

Vortrag von Herbert Steffny

12.02.2012, 10 Kommentare Im Rahmen der Siegerehrung des Laufladen-Cups 2011 hielt Herbert Steffny, Autor von "Das große Laufbuch", einen Vortrtag unter dem Motto "Das kenianische Laufwunder - Warum lahmt der weiße Mann? Was man von den Läufern in Kenia lernen kann."

Wohin führt der Weg?

05.12.2011, 10 Kommentare Die grobe Saisonplanung steht für 2012. Im Fokus stehen die Pfalz-Meisterschaften 10 km Straße im April. Bis dahin gilt es, die Vorbereitung konsequent durchzuziehen.

Aufbautraining vor Saisonbeginn

23.11.2011, 10 Kommentare Aufbautraining und Aufbauwettkämfe? Wozu aufbauen? Aus welchem Tief muss ich heraus? Christian fragte zurecht nach dem "Wieso?" In meinen Augen gehört diese Art der Trainingsphase zu einer sinnvollen Saisonplanung dazu.