Leistungssteigerung beim Intervalltraining

09.03.2010, 14 Kommentare Innerhalb von einer Woche das Tempo beim 1.000m-Intervalltraining um 15 Sekunden verbessert - das ist das Resultat, wenn ich mich eine Woche lang nicht ganz an den Trainingsplan halte. So darf es laufen.

Lauf zum Sonnenaufgang

05.03.2010, 22 Kommentare Mit einem Lauf in den Sonnenaufgang in den Tag starten zu können, ist mehr als nur ein Geschenk. So lässt sich jeder Tag genießen.

Pfütziges Wetter

26.02.2010, 20 Kommentare Das Grün setzt sich auf den Wiesen wieder durch, der Schnee verschwindet. Es ist gewiss, der Winter muss jetzt vorbei sein. Mit entsprechend großer Freude geht es durch die Pfützen, die Vorboten des Frühlings.

Chaostraining

23.02.2010, 12 Kommentare Man kann noch so viel planen - irgendwann kommt definitiv etwas dazwischen. Dann liegt es am Willen, das Training trotzdem im vollen Umfang zu laufen.

10 km Trainingsplan nach Jack Daniels

19.02.2010, 25 Kommentare Sechs Wochen vor Ostern wird es für einen ambitionierten Läufer höchste Zeit, den richtigen Trainingsplan in der Hand zu halten. Bei mir handelt es sich um einen 10-km-Trainingsplan nach Jack Daniels.

Wer Ausreden kennt, verliert

15.02.2010, 28 Kommentare Tempotraining oder Dauerlauf? Qual oder Genuss? Training oder Faulheit? - Wer die Wahl hat, entscheidet sich falsch. Auch wenn man behaupten kann, es sei die Vernunft gewesen - Läufer sind nicht vernünftig.

Intervalltraining: Mit Spikes im Schnee

09.02.2010, 22 Kommentare Planlos ist nicht mein Ding - und deswegen folgte auf die ziellose Woche die Ausarbeitung eines Trainingsplans und damit heute gleich das erste Intervalltraining mit Spikes im Schnee.

Ziellos durch die Gegend

07.02.2010, 18 Kommentare Lediglich drei Wettkämpfe stehen in Planung und auch die genügen derzeit nicht, ein effektives Training zu planen. Stattdessen geht es weiter ziellos durch die Gegend.

Langer Arbeitslauf

29.01.2010, 16 Kommentare Jedes zweite Wochenende findet die Wasser- und Watvogelzählung statt. Dabei bietet sich mir bei der Strandzählung die wunderbare Möglichkeit, den langen Lauf mit der Arbeit zu verbinden.

Schweißtropfen im Schnee

26.01.2010, 20 Kommentare Eisige Temperaturen sind kein Grund, um auf die Laufrunde zu verzichten. Im puren Sonnenschein kann man stattdessen vollends den Winter genießen.