Individuelle Trainingspläne

„Der LäuferCoach nutzt Ihren Input, um ein individualisiertes, anspruchsvolles aber machbares Trainingsprogramm für Sie zu erstellen. Alle Aspekte des LäuferCoach-Programms sind so verzahnt, dass sie Ihnen ein schrittweises und fortschreitendes Training ermöglichen und Ihnen helfen, Ihre Leistungsspitze und neue Bestzeiten zu erreichen.“

Das verspricht zumindest die Online-Redaktion der Runnersworld. Und auf den ersten Blick klingt dieses Angebot wirklich super. Kostenlos kann man sich seinen eigenen Trainingsplan für zwei bis 16 Wochen erstellen.

Vor der Erstellung hat man die Möglichkeit, einige Angaben zu machen. Dies ist eine aktuelle Wettkampfzeit, die zu trainierende Wettkampfdistanz, die Wochenkilometer, die Härte des Trainings, der Tag des langen Laufs, die Dauer des Trainingsplans (2 - 16 Wochen) und der Trainingsplan beginn: LäuferCoach

Nach Angabe dieser Daten erhält man seinen eigenen Trainingsplan. Erwartungsvoll betrachtete ich das Ergebnis meiner Angaben - und schon war ich enttäuscht. Die Angaben der einzelnen Trainingseinheiten erscheinen in Meilen und Minuten/Meile, die Wochendistanz allerdings in Kilometern. Aus meinem bisherigen Pensum von 76 - 85 Wochenkilometern wurden sofort 91, mindestens 90 und teilweise 100 gemacht. Diese wurden allerdings nur auf sechs Wocheneinheiten verteilt, wobei nur eine (!) Tempoeinheit vorkommt. Dafür soll der lange Lauf sechsmal in sieben Wochen über mindestens 30 Kilometer gehen - bei dem Ziel eines Halbmarathons.

Tut mir Leid, aber ein durchgängiges Training mit sechs Einheiten die Woche, einer Tempoeinheit, vier leichten Läufen im gleichen Tempo über die gleiche Distanz und ein völlig übertriebener Langer Lauf ... ganz davon zu schweigen, dass mir auch in der Woche vor dem Halbmarathon ein so langer Lauf empfohlen wird, ohne dass danach das Tempo deutlich heraus genommen wird. - Nein.

Da fehlt noch einiges an Arbeit.