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DLV-Ratgeber: Richtig laufen - Aber wie?

„DLV-Ratgeber, wie man richtig läuft und trainiert.“

„Laufen macht Spaß und ist zudem gesund – wenn man es richtig macht! Der Deutsche Leichtathletik-Verband (DLV) hat in Kooperation mit der Technischen Universität Darmstadt (TUD) erstmals einen Ratgeber Laufen erstellt, der sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen viele hilfreiche Tipps rund um das richtige Laufen gibt.“

Quelle: leichtathletik.de

DLV-Ratgeber

Der Ratgeber kann kostenlos als PDF-Datei heruntergeladen werden. Der auf 36 Seiten verteilte Ratgeber enthält Tipps zum Training, zur Intensität, zur Lauftechnik und Ernährung sowie einige Tipps zum Dehnen und Kräftigen. Ein wirklich sehr ausführlicher Ratgeber, der scheinbar den wichtigsten Inhalt bekannter Laufbücher zusammenfasst. Das Durchlesen ist jedem regelmäßigen Läufer zu empfehlen.

07.04.2009, 15:34

Tools (Laufen, Tipps, Ratgeber)
Kein Start beim Osterlauf

Mein heutiger Triathlon

3 Trackbacks:

17 Kommentare

Matze
Am 07.04.2009 um 19:34 Uhr

Daaaanke für den super Tipp.

der ewige Anfänger
Am 07.04.2009 um 20:13 Uhr

Danke für den Tipp, Hannes.
Da steht zwar jetzt nicht wahnsinnig viel Neues drin, aber es ist eine schöne, kompakte Zusammenfassung.

Xooyoo
Am 07.04.2009 um 20:54 Uhr

Ein bißchen viel Bla über die unterschiedlichen HF Bereiche wie ich finde.

Marek
Am 07.04.2009 um 21:07 Uhr

Cooler Tip Hannes! Finde ich eine gute Summary, nicht zuviel aber auch einiges drin.

Pienznaeschen
Am 07.04.2009 um 21:20 Uhr

Für das nächste mal irgendwo warten müssen oder Bahnfahren schon mal vorgemerkt ;)

matbs
Am 07.04.2009 um 21:34 Uhr

Da schau her, die gute alte TU Darmstadt.
Wir Südhessen verstehen eben was vom Laufen... ;)

Reinhard
Am 08.04.2009 um 06:39 Uhr

Herzlichen Dank für die Information! Ich glaube diese wertvollen Tipps können auch österreichische Läufer gut verwenden ;-)

Bonafilia
Am 08.04.2009 um 07:25 Uhr

Danke für den Tipp....

Als Basiswissen sicherlich hilfreich!

Torsten
Am 08.04.2009 um 08:51 Uhr

Ich habe das jetzt mal kurz überflogen, scheint sehr informativ zu sein. Dank dir für den Tipp.

Ursula
Am 08.04.2009 um 08:59 Uhr

wirklich lesenswert!

Hans
Am 08.04.2009 um 09:29 Uhr

Ich habe Pienznäschen Kommentar leider nicht richtig interpretiert und den Ratgeber heute beim autofahren gelesen. Ist aber nicht weiter zu empfehlen, denn den Rest der Lektüre muss ich nun auch im Bus lesen. (Spass)

Eva
Am 08.04.2009 um 10:43 Uhr

Hallo Hannes,

danke für den Tipp; wirklich lesenswert!

LG Eva

Hannes
Am 08.04.2009 um 11:28 Uhr

@Alle:
Schön, dass euch der Ratgeber soweit gefällt.

@der ewige Anfänger:
Das stimmt wohl - wer sich bisher gut informiert hat, findet nicht besonders viel Neues.

@Xooyoo:
Besonders hat mich verwirrt, dass sie von absoluten Pulswerten ausgehen.

@Hans:
*lach* Nimm doch sonst das Fahrrad zum Lesen und Fahren ;)

Black Sensei
Am 08.04.2009 um 16:01 Uhr

Sicherlich interessant der Ratgeber und gut, daß Du uns das hier mitteilst.

Ich lade es mir dennoch nicht, da ich auf externe Tips nichts gebe. Für mich weiß ich selbst, was am besten ist - niemand sonst. Ich habe mein eigenes Programm konstruiert, was meinem Körper nur gut tut.

Xooyoo
Am 08.04.2009 um 21:49 Uhr

Naja ich hätte auch damit gerechnet, dass man als Laufanfänger erstmal zum Leistungs EKG geschicht wird und ne ärztliche Untersuchung empfohlen wird.

Hannes
Am 09.04.2009 um 14:18 Uhr

@Black Sensei:
Und das verstehe ich bei dir absolut! Wenn man so lange bereits läuft, ohne Probleme zu bekommen, dann weiß man es selbst definitiv am besten!

@Xooyoo:
Sicher ist sicher *lach*