Thema: Trainingsplanung
08.03.2013,
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Hätte. Wäre. Wenn. - Anstatt mitten in der Halbmarathon-Vorbereitung zu sein, sitze ich unfit in der Ecke. Das kommt davon, wenn man den Trainingsplan nicht rechtzeitig schreibt und andere Sachen vorzieht. Selber schuld.
04.10.2012,
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Vernünftig sein ist ja immer so eine Sache. Aber gewissermaßen bleibe ich meinem Motto treu, keinen Marathon vor 2014 zu laufen. Stattdessen wird es wohl gleich etwas weiter: Dieses Mal werde ich vermutlich mit Marcus beim Ultramarathon in Rodgau die ganze Strecke laufen.
29.02.2012,
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In der deutschen Leichtathletik-Szene hat Arne Gabius in den letzten Wochen ein klares Zeichen gesetzt. Mit einer veränderten Einstellung kratzt er nun am Deutschen Rekord über 3.000m. Was können nicht-professionelle Läufer von ihm lernen?
05.12.2011,
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Die grobe Saisonplanung steht für 2012. Im Fokus stehen die Pfalz-Meisterschaften 10 km Straße im April. Bis dahin gilt es, die Vorbereitung konsequent durchzuziehen.
23.11.2011,
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Aufbautraining und Aufbauwettkämfe? Wozu aufbauen? Aus welchem Tief muss ich heraus? Christian fragte zurecht nach dem "Wieso?" In meinen Augen gehört diese Art der Trainingsphase zu einer sinnvollen Saisonplanung dazu.
15.02.2011,
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Ein Trainingsplan nach dem Prinzip von Jack Daniels teilt sich in vier Phasen. Richtig schnell wird es dabei in der Frühen Qualitätsphase mit Wiederholungs- und Steigerungsläufen.
18.01.2011,
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Das große Ziel des Jahres steht schon lange fest: Läuferzehnkampf im Juni. Langsam stehen aber auch die anderen Wettkämpfe fest - ich habe einiges vor.
15.12.2010,
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Lange voraus zu planen kann tückisch sein, doch bei manchen Events bereitet man sich lieber rechtzeitig vor. Etwas weniger als sechs Monate sind es noch bis zum Läuferzehnkampf - Zeit, den Trainingsplan zu definieren.
08.09.2010,
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Zu jeder guten Halbmarathon-Vorbereitung gehört neben intensiven Trainingswochen auch entsprechende Regenerationswochen. Auch wenn es schwer fällt, die Beine still zu halten, ist es ab und zu bitter nötig.
12.08.2010,
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Wer wach in den Tag starten möchte, sollte aus dem Bett in die Laufschuhe schlüpfen. Gleich auf den nächstgelegenen Berg zu laufen, kann dabei aber ziemlich anstrengend sein.
