Laufen als Entspannung

12.04.2010, 19 Kommentare Nach einem langen und anstrengenden Arbeitstag sehnt sich der Körper nach Entspannung. Faul zu Hause auf der Couch liegen? Nein, auch ein schneller Lauf kann Entspannung bieten.

Berglauf im Flachland

22.01.2009, 17 Kommentare Für Läufer ist es natürlich wichtig, viel Kraft in den Beinen zu haben. Die Beinmuskulatur kann man besonders mit Bergläufen steigern. In Schleswig-Holstein ein schwieriges Vorhaben.

Zeit für Gymnastik

20.01.2009, 15 Kommentare Ich bin müde, die Beine sind schwer - Conconi-Test, langer Lauf am Sonntag und bisher 240 Kilometer im Januar bei 5:04/km zeigen ihre Folgen. Zum zweiten Mal in diesem Jahr habe ich schwere Beine (zuerst letzte Woche nach einem 27er). Lösung: Gymnastik.

Aggression abbauen

14.01.2009, 15 Kommentare Ohne das Laufen fehlt einem einfach etwas. Das Laufen gehört schließlich zum Alltag dazu und bringt einem die ersehnte Entspannung. Dies zeigte mir heute mal wieder ein Freund mit seinen Worten.

Countdown zum Marathon, 8 Tage

18.10.2008, 4 Kommentare Morgen in einer Woche ist es so weit. Auch im Trainingsplan ist zu merken, dass es nicht mehr lange dauert. Die Einheiten werden deutlich ruhiger und fast jedes Mal möchte ich behaupten, dass es die letzte "harte" Einheit war. Aber ganz habe ich das Tempotraining noch immer nicht beendet. Nächste Woche kommen noch 5km und 5x1.000m im Marathonrenntempo.