5 Hitzetipps

31.07.2008, 2 Kommentare Heikos Magazin laufrunde.de möchte wissen, wie wir deutschen Laufblogger mit der Hitze umgehen. In meinem Bericht vom langen Lauf bei Hitze hatte ich ja bereits einiges dazu erwähnt. Jetzt kommen hier noch einmal meine fünf Tipps:

Ein langer Lauf bei Hitze

28.07.2008, 2 Kommentare Vorerst die gute Nachricht: Ich bin heute die für mich bisher längste Strecke gelaufen. 30,7 Kilometer habe ich in knapp unter 3 Stunden und 10 Minuten geschafft. Eine Pace von 6:11 - und ich bin zufrieden. So ganz problemlos verlief das heutige Vorhaben aber nicht. Was soll man auch erwarten, wenn man sich einen langen Lauf von 28 Kilometer für einen Tag vornimmt, an dem bereits morgens 23 Grad sind?

Marathon Training, Woche 1

13.07.2008, 2 Kommentare Einen Marathon zu laufen - das ist keine einfache Sache, aber mein großes Ziel. Über 1.000 Trainingskilometer bei fünf Einheiten pro Woche waren und sind auch weiterhin die Vorgabe. Das ist innerhalb von etwas weniger als vier Monaten etwas mehr, als ich in den bisherigen sechs Monaten des Jahres 2008 gelaufen bin.
Von der 16-wöchigen Vorbereitung ist der Anfang jetzt getan. In der ersten Trainingswoche war ich mit 79,9 Kilometern bei durchschnittlich 5:22 pro Kilometer absolut im Soll-Bereich.

Laufrunde.de

24.06.2008, 0 Kommentare Mit der "Laufrunde.de" kehrt Heiko zurück ins Online-Geschehen. Eineinhalb Monate nach seinem Abschied von Rnnr.de startet er mit der Laufrunde eine "Art kleines Magazin".

Wie werde ich ein guter Läufer?

07.05.2008, 4 Kommentare Du bist ein Laufanfänger und möchtest wissen, wie du möglichst schnell zum Läufer-Star der Region wirst? Du willst bereits bald einen Marathon laufen, weil dies schließlich die höchste Kunst des Laufens darstellt?
Dann habe ich hier die 10 ultimativen Tipps, um der beste Läufer zu werden.

Direkte Marathon-Vorbereitung

29.03.2008, 1 Kommentare Ein Marathon ist nicht einfach, und dennoch ist es das große Ziel der meisten Läufer. Man will sich selber beweisen, zu was man in der Lage ist. Und wenn es dann endlich soweit ist, wenn der große Tage gekommen ist, dann darf nichts schief laufen.

RNNR.de - Laufen 2.0

28.03.2008, 1 Kommentare Es ist bekannt, immer mehr Menschen schnüren sich die Laufschuhe, um sich fit zu halten. Und es ist ebenfalls bekannt, dass die übliche Ausrüstung zum Laufen inzwischen aus mehr als nur geeigneten Schuhen und einfachen Jogging-Klamotten besteht. Es scheint also ein Laufen 2.0 zu geben.
Und über genau dieses Laufen 2.0 berichten Andreas Köller und Heiko Süthoff in ihrem Blog RNNR.de.