Deichlauf Neuwied

20.05.2013, 11 Kommentare Das Gejammere und die Entscheidung, mich vor den zehn Kilometern zu drücken und stattdessen nur die fünf zu laufen, haben sich gelohnt. Entspannt und ohne jeden Druck konnte ich mit 18:26 zwar nicht an die Zeiten aus den Vorjahren anknüpfen, aber immerhin zum dritten Mal in Folge auf das Treppchen steigen.

Deichlauf Neuwied

26.05.2012, 15 Kommentare Der erste Saisonhöhepunkt ist vorbei und das Formtief da. Die Voraussetzungen für ein gutes Ergebnis beim diesjährigen Deichlauf in Neuwied waren entsprechend. Bei sommerlichen Temperaturen beschränkte ich mich auf den Blick auf die Gesamtwertung.

Auwaldlauf in Hördt

05.03.2012, 16 Kommentare Die Vorbereitung für die Pfalzmeisterschaften über 10 Kilometer läuft. Nach Ende der dritten Phase stand nun eine Standortbestimmung beim Auwaldlauf in Hördt über 5 Kilometer an. Das Ergebnis stimmt zufrieden.

Deichlauf Neuwied

14.06.2011, 10 Kommentare Neuwied ist ein besonderes Pflaster. Wie schon beim Deich-Halbmarathon wurde der Deichlauf durch die Anwesenheit vieler Blog-/Twitter-Läufer zu einem großen Erlebnis.

Doppelpack beim Hockenheimring-Lauf

03.11.2010, 11 Kommentare Einmal auf einer offiziellen Formel-1-Strecke laufen wie dem Hockenheimring. Aus dem entsprechenden Projekt der neuen Bestzeit wurde aber nichts.

10. Flintbeklauf 2010

20.06.2010, 17 Kommentare Zum Abschluss des an Wettkämpfen reichen Frühsommers konnte ich beim Flintbeklauf über 5 Kilometer mit dem zweiten Gesamtsieg einen schönen Erfolg feiern.

10. Gettorf-Lauf 2010

07.06.2010, 12 Kommentare Die dritte Bestzeit innerhalb von vier Wochen war das klare Ziel - und es ist geglückt. Mit 18:44 konnte ich mir den 5. Platz der Gesamtwertung über 5 km in Gettorf sichern.

Osterloop Langeoog 2010

05.04.2010, 40 Kommentare Die ausführliche Vorbereitung und vielen Gedanken um den Saisonstart beim Osterloop auf Langeoog haben sich gelohnt. In 18:12 konnte ich die Kurzstrecke (4,7 km) gewinnen.

Spontaner Testlauf auf Hooge

19.10.2009, 14 Kommentare Nachdem sich kurzfristig die Möglichkeit eines Laufes am frühen Abend ergeben hat, gab es nur eine Möglichkeit: Raus! Dass daraus allerdings ein 5-km-Testlauf in 19:15 wurde, ahnte ich noch nicht.

Bestzeit im Training

06.02.2009, 14 Kommentare Mit einem richtig guten Tempodauerlauf über 5 km war ich heute im Training tatsächlich schneller als bei meinem bisher besten offiziellen 5 km-Lauf. Aus 19:07 habe ich heute eine 18:48 gemacht.