Lauftagebuch // 24.05.2009
Mein Lauftagebuch: Erster Einblick
Irgendwie scheine ich etwas Eigenes zu benötigen, meine persönliche Extrawurst. Nicht nur, dass ich auf WordPress verzichte und meinen Weblog selbst programmiert habe, nun kommt auch noch ein selbstprogrammiertes Lauftagebuch hinzu. Obwohl es eine so große Auswahl an Lauftagebüchern gibt und ich über zwei Jahre lang Excel hierfür genutzt habe, steige ich gerade auf mein eigenes PHP-Lauftagebuch um.
Zugegeben, eigentlich ist es für euch nicht von großem Nutzen und daher nicht wirklich erwähnenswert. Das Lauftagebuch ist auf meine persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten und daher nicht zur Veröffentlichung (also Nutzung durch andere) geeignet. Trotzdem sollt ihr natürlich wissen, woher zukünftig meine hoffentlich definitiv tollen Diagramme und Statistiken kommen.
Mein eigenes Lauftagebuch
Hauptsächlicher Grund war dafür, abgesehen von meiner Programmierlust, der fehlende "Multisport" bei meinem Lauftagebuch. Gerne wollte ich auch die ständige Gymnastik und das Radfahren dokumentieren. Eine Änderung der Tabellen-Struktur bei Excel war mir zu kompliziert (na klar, nun ein komplettes Lauftagebuch zu machen war ja viel einfacher). Außerdem funktioniert das Erstellen der Statistiken mit PHP deutlich einfacher als bei Excel.
Fertig ist das Ganze zwar noch längst nicht, die Prognose ist recht willkürlich, von Müdigkeit und Grundlagenausdauer ganz zu schweigen, und es fehlen noch einige Statistiken und Diagramme, aber soweit bin ich trotzdem schon sehr zufrieden. Die Motivation, an sportfreien Tagen zumindest etwas Gymnastik zu machen, ist immerhin gegeben.
27 Kommentare
Lob, Kritik und Anregungen sind immer herzlich willkommen.
Zum Bloggen gehören eure Meinungen ebenso sehr wie die Artikel.
Ach, das waren noch Zeiten, damals in der Schule, da hatte man noch viel Zeit und Muße, ein wenig herumzuprogrammieren. Bei mir allerdings noch in BASIC und Assembler...
Als Statistik-Fan bin ich natürlich begeistert. Ich muss mich auf Grund meiner Kenntnisse leider auf Excel beschränken.
Aber ich denke ich kann bei Dir dann wieder neue Tabellen und Auswertungen genießen.
Super Arbeit. Sieht professionell aus!
Wäre ich mit Sporttracks momentan nicht total zufrieden, würde ich früher oder später vermutlich auch was eigenes per PHP basteln
Bin dazu jetzt irgendwie immer zu faul
Ich fahre einfach so viel Rad wie ich kann und wie viel es mir Spaß macht.
Ich überschlage meist nur noch im Kopf, wie viel km es diese Woche waren.
Ich hoffe du hälst das länger duch wie ich. (habs 2 Jahre geschafft;))
Abgesehen davon habe ich manchmal schon Schwierigkeiten meine handschriftlichen Notizen nach dem Lauf in meine vollkommen altertümlich analoge Zettelwirtschaft zu bringen ;-)
In solchen Zeiten entstehen die besten Dinge - die vielleicht nach der Erprobungsphase ganz, ganz steil herauskommen!
Die Zeit schwindet, ich merke es schon. Aber zum Laufen reicht es ja auch immer. Und mit etwas Übung benötigt man für solche Dinge auch gar nicht mehr so viel Zeit.
@Gerd:
Danke. So ganz vergessen sind meine Planungen, die Möglichkeiten von Excel noch einmal auszuführen, noch nicht. ;)
@Jens:
SportTracks bietet mir leider nicht so recht die Möglichkeit, meine Gymnastikeinheiten einzufügen (Irgendwie bestimmt schon ...). Und die Auswertungen dort finde ich auch eher durchschnittlich.
@Simon:
Ich kenne mich zu wenig mit dem Training auf dem Rad aus, um zu beurteilen, ob da so ein Trainingstagebuch sinnvoll wäre. - Ich persönlich liebe aber einfach die Statistiken.
@Heiko:
Erstmal muss ich meines zu Ende bringen. Und dann werde ich schauen, ob sich da unter der Hand etwas machen lässt :)
@Marek:
Die Müdigkeit berechne ich anhand der Trainings der letzten 20 Tage, wobei das letzte Training mit dem Faktor 2, das vor 20 Tagen mit dem Faktor 0.1 eingeht. Und der Belastungswert selbst richtet sich nach Sportart, Dauer und Tempo.
Die Grundlagenausdauer richtet sich nach den zurückgelegten Kilometern der letzten 140 Tage, wobei Trainings, die als "Langer Lauf" gekennzeichnet sind, verstärkte Wirkung haben.
Nichts Wissenschaftliches also, einfach nur ein wenig Spielerei.
@Pienznaeschen:
Danke :) Irgendwie muss man ich ja mit "sportlichen" Dingen beschäftigen.
@Andreas:
Übung macht eben den Meister. Irgendwann geht einem das Ganze locker von der Hand ;)
@Chris:
Ja, das hatte ich schonmal bei einer Laufpause. Damals wurde das Lauftagebuch bei Excel ausgeweitet.
@Hugo:
Danke. Aber nicht vergessen, den Kiefer wieder hoch zu klappen :D
Du hast viel Zeit ;-)!
Ich warte mal ab was am Samstag geschied und dann sehen wir weiter. Dann habe ich auch wieder mehr Zeit für 2 Monate und dann geht es zur Vorbereitung auf den Berlin Marathon ...
PS: was muß man tun um das Tagebuch testen zu können? Bin gerne Betatester und Unterstützer. Es gäbe bestimmt einige die sich an diesem Projekt beteiligen würden.
Würde gerne mehr Details davon sehen.
Toll, wenn man sowas selbst machen kann.
Falls Du in Excel etwas makrobasiertes mit VBA machen möchtest, kannst Du mich gern mal anhauen.
Gut gelungen!
sieht klasse aus dein Lauftagebuch.
Ich bin auch gerade dabei mir für meinen Blog ein neues Modul zu programmieren für die detailierte Darstellung meiner Laufeinheiten. Bin mal gespannt wann ich die Zeit dafür finde das fertigzumachen :)
sieht klasse aus den Tool. Ich bin dazu übergegangen, meine Einheiten in ein Buch zu schreiben, da bin ich unabhängig vom Rechner. Ich vermisse bei Deinen Aufzeichnungen die Temperatur. Im Rückblick lassen sich die Leistungsschwankungen dadurch noch besser auswerten.
LG Ursula
Danke. Wenn man mit den üblichen Programmen recht zufrieden ist, kann man sich ja auch völlig entspannt zurücklehnen und damit glücklich sein ;)
@Jörg:
Als WordPress-Plugin, das wäre dann der nächste Schritt, falls ich es überhaupt öffentlich zugänglich machen würde. Falls ich mich dazu noch entscheide, werde ich euch hier ganz sicher informieren und nach Beta-Testern suchen.
@Brennr.de:
Weitere Details kommen sicherlich noch. (Frei nach dem Motto, wo ein erster Einblick ist, kommt auch noch ein zweiter.)
@Chris:
Makrobasiertes mit VBA - mir jault es jetzt schon im Kopf. Für "richtige" Programmierarbeit finde ich Excel einfach nicht schön genug.
@Stefan:
Danke. Ein wenig Lob sammelt man gerne ein.
@Torsten:
Ich hoffe nur, ich mache euch mit solchen Screenshots eure bisherigen Lauftagebücher nicht schlecht ... ;)
@Ron:
Das Problem kenne ich. Mit voller Elan wird etwas gestartet, die TODO-Liste ist voll ... und dann vergeht die Zeit ... und irgendwann kramt man es wieder heraus und merkt, wie schlecht es war und startet das Ganze neu :D
@Ursula:
Danke. Die Temperatur bei den Einheiten kann auch gespeichert werden, sie wird nur bei der Gesamtübersicht nicht angezeigt (die Gymnastik-Einheiten möchte ich dort eigentlich auch noch verkleinern).
Handschriftlich wäre mir das Ganze zu aufwändig, einfach weil die Statistiken fehlen würden. Bis ich da die Durchschnittsgeschwindigkeit meines Tempo-Schuhs berechnet habe ...
@Marco:
Danke. Ich hoffe, es erfüllt die Versprechen am Ende auch.
@dauerlaufen:
Die vielen Möglichkeiten stören mich teilweise auch. Deswegen wollte ich ein Lauftagebuch mit genau meinen Kategorien.
Nun ja - die Schule geht auf das Ende zu und der Sport fällt derzeit eher aus - Problem gelöst :D
@Christian:
Danke, das höre ich gerne :)
@matbs:
Hachja, für dich taugt das ganze Teil nichts - ich weiß. Auf die Höhenmeter des Forerunners vertraue ich einfach nicht, neue Strecken speichere ich von SportTracks aus in meinem Streckennetz und die besuchten Orte haben ihre eigene Spalte bei den Zusatzinformationen.
@Baerbel:
Danke :)