Leistungshoch?

Der Januar ist fast vorbei und nach dem Wochenfazit wird es Zeit für ein erstes kleines Fazit bezüglich des Jahres 2009. Das kann ich eigentlich recht kurz fassen: Es läuft super.

Es tut immer weh, wenn man in anderen Laufblogs von Verletzungen, Erkältungen und anderen Problemen liest. Ich trauer jeweils mit den jeweiligen Personen mit, denn ein jeder Läufer weiß, wie unvollkommen man sich manchmal ohne seine Läufe fühlen mag. Ich kann bisher im Jahr 2009 aber für einen positiven Kontrast sorgen. Meine Knochen, Sehnen und Muskeln sind heil und die Grippewelle ist bisher an mir vorbei gezogen. Ich bin gesund und fühle mich fit. Ein deutliches Resultat lässt sich beim Training erkennen: Es läuft hervorragend.

Egal wo ich anfange, meine bisherigen Laufberichte des Jahres sind durchweg positiv. So stimmt mich mein bisheriges Trainingstempo extrem optimistisch mit Blick auf meine geplanten Wettkämpfe. Nicht nur, dass mein Trainingstempo sich derzeit durchschnittlich bei 5:00/km ansiedelt. Auch über die längeren Distanzen war ich erst am Wochenende wieder flott unterwegs. Noch besser läuft es beim echten Tempotraining: 5x1.000m in 3:42/km, 2x3.000m in 4:09/km und gestern hervorragende 3x2.000m in 3:45/km - das ist mehr als zufriedenstellend.

Es scheint einfach, als würde derzeit alles stimmen. Die langen Läufe machen mir wieder deutlich weniger Probleme und die Wochekilometer sind auch in einem sehr ansehnlichen Bereich. Ich fühle mich bereits jetzt bestens vorbereitet für die kommende Halbmarathon-Vorbereitung. Einzig die langen Tempodauerläufe waren bisher wenig im Training enthalten (dazu waren die Läufe im Marathonrenntempo doch zu langsam). Damit geht es aber Freitag nach den vorletzten "Giftblättern" bei einem 12km-TDL los.

Um es aber noch einmal zu erwähnen, man muss keine Sorge haben, dass ich mich nur durch die Tempoeinheiten schleife und den Spaß an der Seite lasse (zumal ich den ja gerade dabei habe). Auch die einfachen Dauerläufe laufen gut und haben sich inzwischen aus dem Alltagstrott gelöst. Mehrere neue Wege habe ich in den letzten Tagen in zwei naheliegenden Wäldern gefunden. Traumhaft schön zu laufen! Besonders interessant war heute ein Weg, der aus dem Wald zu einer Unterführung der Schnellstraße führte. Im dortigen Sand waren auch jetzt viele Tierspuren zu sehen. Ich freue mich auf den Weg bei wärmeren Temperaturen.