Lauftagebuch // 04.01.2009
2008 in Diagrammen
Zugegeben, zu den Zahlen 2008 hätten die Diagramme auch gut gepasst. Allerdings habe ich mich vorerst um die Wettkampfplanung 2009 gekümmert, bevor ich den Statistikbereich meines Lauftagebuches erweitert habe. Dabei sind die ausführlichen Diagramme zum Trainingstempo und -puls entstanden. Außerdem gibt es noch die Diagramme der Trainingskilometer als perfekte Kombination von Statistiken und Bildern zu bestaunen.
Das Jahr 2008 in Diagrammen
Bei den Wochen- und Monatskilometer ist gut die Vorbereitung für den Lübeck-Marathon (26.10. - KW 43) zu erkennen, genauso wie die Tatsache, dass das Training seit dem deutlich besser als zuvor läuft. Im Tempo-Diagramm sind sehr schön das 10km-Wettkampftempo (4:00) und auch das Marathonrenntempo (4:43) zu sehen. Beim Puls-Diagramm gibt es eigentlich keine Besonderheiten. Es wäre lediglich zu bemerken, dass da nach oben hin noch einiges möglich ist.
9 Kommentare
Lob, Kritik und Anregungen sind immer herzlich willkommen.
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Du läufst viel im mittleren Bereich, wenn ich das Diagramm richtig deute. Wie hoch schätzt Du Deinen Tempoanteil in Prozent am gesamten Training?
Gruß
F.G.
Der Brooks Axiom gefällt mir ehrlich gesagt etwas besser, wobei inzwischen beide Schuhe erste Altersschwächen zeigen. Der Axiom ist aber vor allem für die schnelleren Sachen im Gebrauch (vgl. Durchschnittstempo der Schuhe: 5:02 zu 5:37).
Der Puls liegt zumeist im mittleren Bereich, das hast du richtig erkannt. Prozentual würde ich es für 2008 auf 20 bis 30 Prozent schätzen. Ist natürlich immer die Frage, ab wann man es als Tempoeinheit definiert. Mehr als ein Drittel sollte es aber wohl nie einnehmen.
@ huobaere:
Danke. Besonders interessiert mich dabei die Entwicklung über die Jahre. Für 2007 liegen kaum Pulsdaten vor, tempomäßig ist die Entwicklung aber bereits sehr schön anzusehen.
da sind ja noch Auswertungsideen für mich dabei. ;-)
Außerdem sieht man wie fleißig Du warst.
Glückwunsch.
Das habe ich mir selbst zusammengebastelt. Über die Möglichkeiten von Excel sollen demnächst sowieso noch einige Artikel erscheinen ;)