Laufhannes Laufblog: Lauf, Hannes! Hannes der Laufhannes Krafttraining für Läufer Garmin Forerunner 305 Runningman 2008 Kiellauf 2008

Buchtipp: Jack Daniels - Die Laufformel

08.03.2010, 8 Kommentare "Mit der Laufformel von Jack Daniels wissen Sie jeden Tag, wenn Sie die Laufschuhe schnüren, warum Sie die Trainingseinheit gerade so laufen und nicht anders - so überlasten Sie sich nicht und setzen Ihre Trainingszeit effektiv ein."
Buchtipp: Jack Daniels - Die Laufformel
 

Läufer auf Reise

04.02.2010, 21 Kommentare Forerunner, Strümpfe, Unterwäsche, Laufhose, Laufshirt, warme Oberbekleidung, Handschuhe, Sturmhaube und dazu noch die größte Last: Laufschuhe - Läufer haben es nicht einfach, wenn sie verreisen.
Läufer auf Reise
 

Testbericht: Gibbon Slackline

12.01.2010, 18 Kommentare Eine Slackline ist eine Art Tanzseil, dass sich unter der Last einer Person ausdehnt und dadurch sehr dynamisch wird. Durch die Notwendigkeit der ständigen Gegenbewegung bietet sich die Möglichkeit für Gleichgewichts- und Kraftübungen.
Testbericht: Gibbon Slackline
 

1-2-sports eröffnet Sport-Shop

15.12.2009, 4 Kommentare Im Sommer hatte ich 1-2-sports als mögliches Trainingstagebuch vorgestellt. Neben dem Vorteil der großen Community ist 1-2-sports seit kurzem um einen eigenen Shop reicher.
1-2-sports eröffnet Sport-Shop
 

Testbericht: New Balance RC679

07.11.2009, 11 Kommentare Der New Balance RC679 ist ein Wettkampfschuh mit einer leichten Stütze, der seit einiger Zeit in meinem Laufschuhregal steht. Beim Herbstlauf in Schönkirchen hat er mir hervorragende Dienste geleistet - für mich der richtige Schuh.
Testbericht: New Balance RC679
 

Abwehrspray

14.10.2009, 18 Kommentare Schon häufig mussten wir in den Medien erschreckende Nachrichten entdecken, dass zumeist Läuferinnen angegriffen, verletzt oder gar vergewaltigt wurden Oft führt das dazu, dass Läufer darauf verzichten, alleine im Dunkeln oder auf einsamen Straßen unterwegs zu sein. Wer aber nicht auf die Runden verzichten möchte, kann sich auch selbst schützen.
Abwehrspray
 

Testbericht: Camelbak Fairfax Trinkrucksack

31.08.2009, 18 Kommentare Eine Marathonvorbereitung ist kein Zuckerschlecken. Besonders schwer wird es aber, wenn man die Langen Läufe bei sommerlichen Temperaturen trainiert. Für den richtigen Wasserhaushalt kann ein Trinkrucksack wie der Camelbak Fairfax helfen.
Testbericht: Camelbak Fairfax Trinkrucksack
 

Gymnastik auf dem Balance-Pad

28.07.2009, 21 Kommentare Gymnastik und vor allem Kraftübungen für die Muskeln rund um das Knie sind wichtig, um das Knie vor Über- und Fehlbelastungen zu schützen. Neben professioneller Physiotherapie kann dabei ein Balance-pad helfen, eine dicke Fußmatte die unglaublich viele Übungen möglich macht.
Gymnastik auf dem Balance-Pad
 

Nasses Laufen

23.07.2009, 15 Kommentare Derzeit stellt sich der Regen für mich als wunderbare Motivation dar. Und wenn der Regen kurz nach dem Start aufhört, muss man sich eben eine richtige Herausforderung suchen, um dabei ordentlich nass zu werden.
Nasses Laufen
 

Haro-Fitness-Test

11.05.2009, 19 Kommentare Bei dem Haro-Fitness-Test handelt es sich um einen Test zur Erfassung der körperlichen Fitness: Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer. Sechsmal eine halbe Minute voll auspowern - das war etwas für mich.
Haro-Fitness-Test
 
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Transparent 19. Kiel-Lauf 2006 20. Kieler Hochbrückenlauf 2007 19. Eckernförder Stadtlauf 2007 (10 km LM) 3. Ostufer Fischhallen-Lauf 2007 Firmenlauf Schleswig-Holstein 2007 7. Flintbeklauf 2007 Kieler Woche Lauf 2007 (24. Schülerstraßenlauf) 3000m-Lauf in der Schule 20. Kiel Lauf 2008 21. Kieler Hochbrückenlauf 2008 6. Sparkassen Ostseelauf 2008 Kieler Woche Lauf 2008 (25. Schülerstraßenlauf) 21. Kiel-Lauf 2008 1. Lübeck-Marathon: Hauptsache ankommen! Lübeck-Marathon 2008: 3:23:56 Lübeck-Marathon 2008: 3:23:56